ماذا يحصل لجسمك عندما تقلعين عن تناول الخبز؟

تتنوّع الأنظمة والحميات الغذائية فمنها ما يقضي بتناول كل أنواع الأطعمة والمأكولات ومنها ما يحتّم الإقلاع عن تناول نوع معيّن. ومن بين الحميات الغذائية الشائعة، النوع الذي يقضي بإلغاء الخبز أو الأطعمة الكربوهيدراتية من النظام الغذائي اليومي. لكن ماذا يحصل للجسم في هذه الحالة؟ تعرّفي معنا على الجواب في هذا المقال من موقعنا:

ias
هذا ما يحصل لجسمك عندما تقلعين عن تناول الخبز

تخسرين الوزن: عندما تتوقفين عن تناول الخبز ستفقدين من وزنك بشكل سريع جدًّا لا بل سحريّ. غير أنّك لن تخسري الدهون إنما الماء.

تنخفض مستويات الطاقة والنشاط في جسمك: تحتوي الحبوب الكاملة في الخبز على كميات كبيرة من الحديد والمغنيسيم وفيتامينات B والتي تحفّز الطاقة في جسمك، لذا لدى الإقلاع عن تناوله، تنخفض مستويات الطاقة بشكل ملحوظ.

يؤدي إلى الإمساك: تحتوي الحبوب الكاملة كذلك الأمر على مستويات كبيرة من الألياف والتي لا تساعد في تنظيم معدلات السكر في الدم وتقليص خطر الإصابة بالبدانة والأمراض المزمنة فحسب، بل تفعّل عمل الجهاز الهضمي أيضًا وتسهّل عملية التبرّز. وبالتالي فإنّ الإقلاع عن تناول هذه الأطعمة ومن بينها الخبز سيعيق هذه العملية مؤديًا إلى الإمساك.

تقلّب المزاج: تفعّل الكربوهيدرات عملية إنتاج عقلك لهرمون السعادة سيروتونين والمحسّن للمزاج. أما التوقف عن تناول هذه الأطعمة فيعيق انتقال هذا الهرمون من العقل وبالتالي سيؤثر على صحتك النفسية وحالتك المعنوية.

التأثير على التمارين الرياضية: كما ذكرنا آنفًا، الكربوهيدرات هي المصدر الأوّلي للطاقة والنشاط في الجسم، والإقلاع عن تناول الأطعمة الغنية فيها سيؤثر سلبًا على النشاط الرياضي وعلى قدرتك على القيام بأي نشاط يتطلّب قوّة بدنية.

وأخيرًا، تجدر الإشارة إلى أنّ الإفراط في تناول الخبز والمأكولات الغنية بالكربوهيدرات سيجعلك تكسبين الوزن، أما عدم تناولها له سيّئاته أيضًا لذا فإنّ الإعتدال هو الحلّ والطريقة المثلى للحفاظ على جسم صحّي ومتوازن.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية