هل شمندر يزيد الوزن

اذا كنت تتساءلين هل شمندر يزيد الوزن تعرفي من موقع اطيب طبخة على الفوائد التي يقدمها هذا النوع اللذيذ من الخضار وتأثيره على خسارة الوزن خلال الدايت. 

ias

الشمندر

الشمندر من الخضار الجذرية الشائعة التي غالباً ما نستمتع بمذاقها في السلطة أو في الشوربة وهو مصدر مهمّ للألياف ويقدّم للجسم كمية كبيرة من الفوائد لذلك فهو يعتبر أساساً في النظام الغذائي الصحي.

ما هي فوائد الشمندر وهل يزيد الوزن؟

الشمندر من الخضار التي تساعد على خسارة الوزن وليس العكس، ذلك لأنه خالٍ من الدهون. هو أيضاً مصدر مهمّ للفيتامينات والمعادن لذلك فهو مهمّ ومفيد انظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الشمندر على تخفيف نسبة الكوليسترول بفضل احتواءه على كمية كبيرة من الالياف الغذائية وهو من أهمّ الأطعمة التي ينصح بتناولها في حال الإصابة بفقر الدم.

كيفية إدخال الشمندر إلى نظامك الغذائي

يمكنك إدخال الشمندر إلى نظامك الغذائي بعدة طرق منها:

  • العصير مثل عصير الشمندر بالبرتقال أو عضير الشمندر بالجزر.
  • السلطة مثل سلطة الشمندر والجرجير أو سلطة الشمندر والخسّ.
  • وجبة خفيفة مثل الشمندر مع الجبن الأبيض.
  • الشوربة مثل شوربة الشمندر العراقية.
  • المقبلات مثل الحمص بالشمندر

الآثار الجانبية لتناول الشمندر

على الرغم من فوائده، إلا أن الشمندق قد يضرّ بالصحة في بعض الحالات:

  • في حال الحساسية، قد يسبب الشمندر بالتورم، الإحمرار والحكة خاصة في منطقة الحلق.
  • قد يسبب الشمندر في تحويل البول إلى اللون الوردي,
  • قد يكون الشمندر سبب في انخفاض ضغط الدمّ

الآن وقد تعرفت على فوائد الشمندر وتأثيره على خسارة الوزن استشيري طبيبك حتى تتأكدي من أنك لا تعانين من الحشاشية وأدرجي هذا النوع اللذيذ من الخضار في نظامك الغذائي. ألف صحة!


مواضيع ذات صلة

أفضل مطبخ ذبايح في الرياض يستحق التجربة

طريقة عمل عصائر بالمانجو وصفات لذيذة

كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية الضرورية للجسم في اليوم؟

جدول الغذاء الصحي اليومي دليلكم لأفضل الوجبات والنصائح

هل يمكننا استهلاك البهارات التي انتهت صلاحيتها منذ أشهر أو حتى سنوات؟

تعلموا كيفية تحضير عجة البطاطس الأكثر روعة في حياتكم، طعمها رائع!

هذا هو الوقت المناسب لتغيير اسفنجة غسيل الأطباق

كيف أعرف وزني بدون ميزان؟ إليكم أبرز الطرق

هل مرض حساسية القمح خطير؟ إكتشفوا معنا

طرق طبخ الكينوا وصفات ولا أشهى

إشتركي بنشرتنا الإخبارية