وجبة خفيفة مناسبة لبعد الظهر: الفشار المحلى بمسحوق الحليب

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أطيب وجبة خفيفة مناسبة لبعد الظهر، الفشار المحلى بمسحوق الحليب حضروها بأسهل طريقة ممكنة.

ias

الفشار هو دائمًا خيار جيد للوجبات الخفيفة السريعة. بالإضافة إلى كونه لذيذ وسهل التحضير، يساعد على جعلكم تشعرون بالسعادة. فقلة من الناس تعرف ذلك، لكن الفشار هو مصدر لفيتامينات ب، وهي مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في الأداء السليم للجهاز العصبي المركزي. المعروف أيضًا بإسم الثيامين، فيقلل من أعراض التوتر ويحسن الحالة المزاجية. وهو أحد سلائف السيروتونين، وناقل عصبي مرتبط بالإحساس بالاسترخاء والرفاهية. لذا، إذا كنتم تشعرون بالملل أو الحزن، فماذا عن تحضير الفشار والاسترخاء أثناء مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني؟

الفشار
الفشار

وصفة الفشار مع مسحوق الحليب

طريقة التحضير

  • في مقلاة كبيرة، نحمي الزيت على نار متوسطة ونضيف الذرة.
  • نقلب حتى يبدأ الفشار في الظهور.
  • نخفض الحرارة ونغلق المقلاة ونهزها من وقت لآخر حتى يتوقف الفشار عن الظهور.
  • عندما يصبح الفشار جاهزًا، نطفئ النار ونضعها في وعاء.
  • نضيف الشوكولاتة البيضاء المذابة ونخلط جيدًا.
  • نضيف مسحوق الحليب ونخلط مرة أخرى.

فوائد الفشار

إذا كنتم تتساءلون إذا ما كان الفشار يزيد الوزن، إليكم فوائده الصحية العديدة:

  • منخفض السعرات الحرارية
  • غني بالألياف والمغذيات المهمة لصحة الأمعاء.
  • مساهم في عملية الهضم.
  • غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول.
  • مساهم في فقدان الوزن.


مواضيع ذات صلة

الأفوكادو: فوائد صحية لا تجدونها في مكون أخر

الأفوكادو: رغم فوائده العديدة إلا أنه مضر لبعض الأشخاص!

القيمة الغذائية للبيضة المسلوقة وسعراتها الحرارية وفوائدها

الفيتامينات المتوفرة في البطيخ والشمام: هل هي نفسها؟

البطاطس المسلوقة تسمّن الأرداف إحذروا الإفراط في تناولها!

ترتيب صحن الفواكه خطوات ونصائح مناسبة للحفلات

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

ما هو السمن الاخضر؟ لماذا يتخذ هذا اللون؟ تعرفوا على أنواعه وطريقة تحضيره

أهمية البيض على صحة الدماغ والقلب: لن تتوقعوها

أضرار اللوز الاخضر هل هي خطيرة؟ وما هي آثاره الجانبية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية