أفضل وصفة للاستمتاع الكامل بالخضروات كوجبة خفيفة للعشاء

سنكشف لكم من موقعنا أفضل وصفة للاستمتاع الكامل بالخضروات كوجبة خفيفة للعشاء. لوجبة مشبعة، غنية بالألياف وصحية حضّروا هذا الطبق.

ias

وصفة نباتية، سهلة التحضير غنية بالكثير من أنواع الخضار، لا تحتوي على كمية عالية من الدهون، هذه هي وصفة تمبورا الخضار التي ابتكرها الشيف داني غارسيا .

خطوات تحضير وصفة تمبورا الخضار:

أفضل وصفة للاستمتاع الكامل بالخضروات كوجبة خفيفة للعشاء

من المرة الأولى التي تحضرون فيها هذه الوصفة ستكون الخطوات سهلة جدًا بالنسبة لكم. وكلما زاد التنوّع في طبقكم تعززت نكهته أكثر، وأصبح جاهزًا ليكون وجبة خفيفة مقرمشة لسفرة العشاء.

لتحضير الوصفة جهزوا القليل من الماء البارد مع الدقيق والخميرة. أخلطوا المكونات مع بعضها للحصول على خليط رقيق خالٍ من التكتلات. غمّسوا شرائح الخضروات في الخليط واقلوها في زيت ساخن على النار.

أنواع الخضروات التي يمكن استخدامها في هذه الوصفة:

لتحضير طبق غني من تمبورا الخضار يكمن السر في التنوع. اختاروا الكثير من انواع الخضروات الملوّنة والغنية بالنكهات مثل: الفلفل الملوّن، الهليون البري، الكوسا، الباذنجان، البصل، الفطر، اليقطين، الجزر، البطاطا الحلوة، الفجل، البروكلي والبنجر. ولتعزيز النكهة قدّموا الطبق مع التغميسات مثل صلصة الحلو والحامض، صلصة الترياكي، أو صلصة الروميسكو.


مواضيع ذات صلة

أطعمة ومعلومات صحية يجب أن يعرفها كلّ شخص

الفراولة المجففة في الفرن: الحلوى الصحية التي تحافظ على صحتكم

القثاء بين الغذاء والدواء… تعرفوا على فوائده الصحية

مكونات شوربة الخضار: طبق صحي وغني بالعناصر الغذائية!

فوائد شاي المتة…عديدة ومتنوعة إكتشفوها

ما هي أهم أنواع فواكه للأطفال وما الكمية الموصى بتناولها؟

أكل لذيذ: سهل وسريع تستطيعون تحضيره في المنزل

وداعًا للهبات الساخنة وتقلب المزاج: دليل غذائي للنساء في منتصف العمر

وداعًا لتساقط الشعر: كيف يساعد الكركديه على تقويته

كيف يؤثر أكل السمك على ذكاء وسلوك الأطفال؟ إليكم النتائج العلمية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية