البطيخ أو الشمام: أيهما أنسب للرجيم؟

يعتبر كل من البطيخ الاحمر والاصفر من الفواكه الصيفية الصحية والتي يحبها الكثيرين كما أن محتواها الغني بالماء يجعلها الفاكهة الافضل خلال فصل الصيف.

ias

رغم اعتبار كلا النوعين من البطيخ إلا أن هذين النوعين يتميزان عن بعضهما البعض وذلك من نواحٍ عدة.

اليكم الاجابة

هناك فوائد عديدة للبطيخ الاحمر كما للبطيخ الاصفر إلا أن بالنسبة لخسارة الوزن فلا فرق بين البطيخ الاحمر والبطيخ الاصفر اذ كلاهما يحتوي الالياف.

البطيخ الاحمر والاصفر
البطيخ الاحمر والاصفر

تساعد الالياف على الشعور بالشبع لمدة أطول وبالتالي تقي من الاسراف في تناول الطعام خلال فصل الصيف ما يساعد على تقليل كميات السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي خسارة الوزن.

كما أن لكل من البطيخ الاحمر والاصفر ميزة تجعله من الفواكه المفيدة للرجيم وهي أنهما ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض ما يساعد على الوقاية من اكتساب الوزن.

ولكن من ناحية أخرى إذا أردتم استهلاك البطيخ لخسارة الوزن تناولوا كميات محدودة إذ الاسراف في تناولها يؤدي إلى اكتساب الوزن. اليك طريقة عمل  عصير البطيخ.


مواضيع ذات صلة

أكواب الآيس كريم للاستخدام مرة واحدة: ميزاتها وفوائدها!

تجربتي مع شرب الحليب يوميًا: لم أتوقع هذه النتائج!

لا حاجة للفرك القاسي… طريقة سهلة لتنظيف أواني الألمنيوم

كيف تحوّلون وجباتكم اليومية إلى صحية من دون الحاجة لتغيير جذري!

الدجاج من ألذ أنواع الأطعمة... دعونا نحضر به أشهى الوصفات!

تعانون من تشتّت الانتباه؟ غيّروا نظامكم الغذائي!

الزبادي اليوناني مع العسل والمكسرات: وجبة صحية أم قنبلة سعرات؟

التوت الأزرق والعنب الأسود: أيهما يحتوي قيمة غذائية أكبر والطريقة الصحيحة لتناولهما؟

من البيبروني إلى السي فود…نكهات البيتزا الأكثر طلبًا حول العالم

خطة 7 أيام لتنظيف الكبد: رفع حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية