خلطه الزنجبيل للتنحيف في اسبوع

اذا كنت تبحثين عن خلطه الزنجبيل للتنحيف في اسبوع تفقدي من موقع اطيب طبخة الوصفة الدقيقة التي ستمكنك من خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة وسهولة.

1. خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض
2. نصائح لنجاح رجيم خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض

1. خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض

المكوّنات

1. في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، الزنجبيل والقرفة. أتركي المزيج على النار حتى الغليان.
2. إرفعي القدر عن النار. أضيفي عصير الليمون الحامض.
3. تناولي كوب من هذه الخلطة قبل الغداء أو العشاء.

2. نصائح لنجاح رجيم خلطة الزنجبيل بالليمون الحامض

• أحرصي على تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين لتخسري الوزن دون حرمان.
• إشربي حوالي 3 لتر من الماء يومياً لإذابة الدهون والتخلص من السموم.
• أحرصي على ممارسة رياضة المشي لـ30 دقيقة يومياً على الأقلّ.
• عندما تشعرين بالجوع تناولي الخضار الخضراء مثل الخيار، الخسّ والكرفس فهي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
• يمكنك تناول المكسرات المفضلة لديك على شكل وجبات خفيفة لكن أحرصي على أن تكون غير مملّحة.
• استبدلي المقالي بالأطعمة المشوية مثل البطاطا الحلوة في الفرن وستيك الدجاج المشوي.
• لا تنسي تناول طبق من السلطة إلى جانب وجباتك حتى تحافظي على نظام غذائي متوازن.
• لا تمتنعي بشكل كامل عن تناول الأطعمة الغنية بالكاربوهيدات مثل الأرز والخبز حتى تخسري الوزن بشكل صحي دون أن تستعيديه.
• حاولي ألا تتناولي الطعام في وقت متأخر من الليل وتناولي الوجبة الأخيرة قبل ثلاث ساعات من النوم.