فوائد أكل النعناع الاخضر الصحية المتعددة

إنّّ استخدامات النعناع الأخضر الطازج كثيرة ومتعددة وفوائده لا تنتهي، فهو يساعد في شفاء الكثير من الأمراض. دعونا نتعرّف على فوائد أكل النعناع الاخضر الصحية المتعددة.

يعد النعناع الأخضر الطازج من أفضل الأعشاب الورقية التى تدخل فى علاج الكثير من الأعراض المرضية، فرائحته النفاذة وزيته الطبيعي يفيدان الجسم ويساعدان على تخفيف آلام بعض الأمراض. إليكم فوائد شرب النعناع قبل النوم.

أكل النعناع

توجد ثلاث طرق لإستخدام النعناع والإستفادة من خصائصه، وهي كالتالي:

مضغ وريقات النعناع

يُساعد مضغ وريقات النعناع الأخضر على تنقية الفم، وتهدئة إلتهاباته، كما يقضى على رائحة الفم الكريهة، ويهدئ الصدر، ويوسّع الشعب الهوائية، ويفيد مرضى الصدر فيما يتعلق بسهولة التنفس والشهيق والزفير.

شرب ماء النعناع

إنَّ غلي النعناع وشرب مائه يسهل عملية الإخراج والتخلّص من الفضلات، ويساعد الأشخاص المصابين بإضطرابات فى الإخراج، مع قدرته على امتصاص غازات البطن، والتخلّص من آلامها بعد تناول الطعام. وتعرفوا على فوائد النعناع للبطن عديدة إليكم أبرزها.

إضافته إلى الطعام

إنَّ إضافة النعناع الأخضر إلى الطعام يضفي نكهة مميزة عليه، فيساعد فى تعزيز عملية الهضم، وتقليل نسب فساد الطعام فى الإمعاء، كما أنه أكثر إفادة من التوابل المختلفة.

فوائد أكل النعناع

يعتبر النعناع غنياً بمضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن وراء فوائد النعناع للقلب والوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر.

وفيما يلي بعض فوائد النعناع الصحية والعلاجية:

فوائد النعناع للقولون

يعمل النعناع على تحسين أعراض مرض تهيج القولون مثل:

• الانتفاخ والغازات.
• ألم في المعدة.
• تجشؤ مع إمساك.
• الإسهال.

فوائد النعناع للمعدة

من فوائد النعناع للمعدة أنه يساعد على إزالة عسر الهضم خصوصاً إذا ما تمّ تناوله على شكل زيت النعناع مع وجبات الطعام. كما يساعد على التقليل من الغثيان والتقيؤ، إذ يصاب الكثيرون بحالة الغثيان أثناء السفر وأسرع طريقة للتخلّص من هذا الشعور بالغثيان هو استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي العطري.

فوائد النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء

يعمل النعناع على تحسين وظائف الدماغ، حيث وجد أن استنشاق عبير أو رائحة عطر النعناع لمدة خمس دقائق يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ استنشاق عطر رائحة زيت النعناع يعمل على:

• تحسين المزاج.
• يزيد اليقظة.
• يقضي على التوتر.

فوائد النعناع لنزلات البرد والالتهابات

يُحسّن شراب النعناع الساخن من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، فمركب المنثول الموجود في النعناع وزيت النعناع له دور كبير في:

• إزالة احتقان الأنف.
• المساعدة على التنفس من الأنف بشكل أفضل.
• كما من فوائد النعناع للالتهابات أنه يساعد على التخفيف من التهاب الفم والبلعوم.