فوائد شرب النعناع قبل النوم

تعرفي على فوائد شرب النعناع قبل النوم اذ نعرفك من موقع اطيب طبخة على اهمية تناول هذا المشروب الساخن واللذيذ بشكل يومي قبل النوم وافوائد التي يقدمها لجسمك

ias

الاسترخاء وتسهيل النوم

يعتبر شاي النعناع خالٍ من الكافيين لذا فتناوله يساعد على تحسين جودة النوم. يضاف النعناع إلى قائمة المشروبات التي تساعد على النوم فهو يساعد في الشعور بالنعاس ويسهّل النوم إذ أنه يساهم في استرخاء العضلات حتى تنعمي بليلة نوم هنيئة!

تخفيف المشاكل الهضمية

يساعد تناول النعناع في التقليل من المشاكل الهضمية مثل الغازات والإمساك، لذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات وخاصة بعد العشاء لتحسين جودة النوم.

تقليل الصداع

إذا كنت تعانين من الصداع قبل النوم، ما عليك سوى أن تتناولي كوباً من شاي النعناع الأخضر إذ يحتوي هذ الأخير على مادة المنثول (Menthol) التي تساعد في التقليل من الصداع.

طريقة عمل شاي النعناع

المكوّنات
  1. إغلي الماء في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي النعناع الأخضر للماء المغلي. أتركيه لـ5 دقائق ثمّ أطفئي النار.
  3. صفّي شاي النعناع في كوب التقديم، أضيفي العسل وتناولي المشروب قبل النوم. ألف صحة ونوماً هنيئاً!


مواضيع ذات صلة

أسماء البقوليات مع الصور… تعرّفوا على أنواعها وفوائدها

ما هو معزّز نكهات؟ وكيف يتمّ ستخدامه ؟إليكم كافة التفاصيل

دراسة حديثة: تناول بيضة واحدة فقط أسبوعيًا قد يُقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

الأفوكادو سر بشرتكم المشرقة… ماذا تفعل 3 حبات يوميًا بجمالكم؟

صحة أفضل بدون لاكتوز: الحليب النباتي كبديل مثالي

المكسرات: السناك الذي يجمع بين اللذة والصحة

دجاج سويت اند ساور…مذاق وقرمشة يعشقها الملايين

ماذا يحدث لمعدتكم عند تناول البصل النيء؟ اكتشفوا الإجابة

مرق العظام أم مرق اللحم؟ اكتشفوا السر وراء النكهة الغنية في أطباقكم

وجبات صحية للأطفال بالصور… اجعلوا أولادكم يستمتعون بها في المدرسة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية