فوائد شرب النعناع قبل النوم

تعرفي على فوائد شرب النعناع قبل النوم اذ نعرفك من موقع اطيب طبخة على اهمية تناول هذا المشروب الساخن واللذيذ بشكل يومي قبل النوم وافوائد التي يقدمها لجسمك

ias

الاسترخاء وتسهيل النوم

يعتبر شاي النعناع خالٍ من الكافيين لذا فتناوله يساعد على تحسين جودة النوم. يضاف النعناع إلى قائمة المشروبات التي تساعد على النوم فهو يساعد في الشعور بالنعاس ويسهّل النوم إذ أنه يساهم في استرخاء العضلات حتى تنعمي بليلة نوم هنيئة!

تخفيف المشاكل الهضمية

يساعد تناول النعناع في التقليل من المشاكل الهضمية مثل الغازات والإمساك، لذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات وخاصة بعد العشاء لتحسين جودة النوم.

تقليل الصداع

إذا كنت تعانين من الصداع قبل النوم، ما عليك سوى أن تتناولي كوباً من شاي النعناع الأخضر إذ يحتوي هذ الأخير على مادة المنثول (Menthol) التي تساعد في التقليل من الصداع.

طريقة عمل شاي النعناع

المكوّنات
  1. إغلي الماء في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي النعناع الأخضر للماء المغلي. أتركيه لـ5 دقائق ثمّ أطفئي النار.
  3. صفّي شاي النعناع في كوب التقديم، أضيفي العسل وتناولي المشروب قبل النوم. ألف صحة ونوماً هنيئاً!


مواضيع ذات صلة

عدد سعرات جراند تشيكن الحرارية

تعرفوا على أضرار الأكل قبل النوم مباشرة

هل تناول الحمص يسمّن الجسم؟

في اليوم العالمي للقلب: إليكم بعض المأكولات التي تحميكم من أمراضه

أبرز فوائد أكل الباذنجان النيء على الريق

فوائد زيت القرع الصحية وطرق استخدامه

تعرفوا على أفضل أرز للمندي

فوائد شرب عصير الجرجير لمدة شهر

تعانون من مشكلة النعاس بعد تناول الطعام إليكم أبرز الأسباب!

5 فوائد للزيتون الأسود تعرفوا عليها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية