فوائد شرب النعناع قبل النوم

تعرفي على فوائد شرب النعناع قبل النوم اذ نعرفك من موقع اطيب طبخة على اهمية تناول هذا المشروب الساخن واللذيذ بشكل يومي قبل النوم وافوائد التي يقدمها لجسمك

ias

الاسترخاء وتسهيل النوم

يعتبر شاي النعناع خالٍ من الكافيين لذا فتناوله يساعد على تحسين جودة النوم. يضاف النعناع إلى قائمة المشروبات التي تساعد على النوم فهو يساعد في الشعور بالنعاس ويسهّل النوم إذ أنه يساهم في استرخاء العضلات حتى تنعمي بليلة نوم هنيئة!

تخفيف المشاكل الهضمية

يساعد تناول النعناع في التقليل من المشاكل الهضمية مثل الغازات والإمساك، لذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات وخاصة بعد العشاء لتحسين جودة النوم.

تقليل الصداع

إذا كنت تعانين من الصداع قبل النوم، ما عليك سوى أن تتناولي كوباً من شاي النعناع الأخضر إذ يحتوي هذ الأخير على مادة المنثول (Menthol) التي تساعد في التقليل من الصداع.

طريقة عمل شاي النعناع

المكوّنات
  1. إغلي الماء في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي النعناع الأخضر للماء المغلي. أتركيه لـ5 دقائق ثمّ أطفئي النار.
  3. صفّي شاي النعناع في كوب التقديم، أضيفي العسل وتناولي المشروب قبل النوم. ألف صحة ونوماً هنيئاً!


مواضيع ذات صلة

التفاح… سر طبيعي لبشرة متألقة وصحية

التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن

تناول سمك السبيط: فوائد صحية خارقة لا يمكن تفويتها

أكل مصري أصيل: وصفات تجمع بين الطعم والفن

مكونات المنسف الأردني: طبق غني بالقيم الغذائية!

من المرطبان إلى التفريز.. طرق عديدة لتخزين الثوم!

تعرفوا على طريقة تحضير صاج خبز الرقاق في المنزل

هل حلويات الجلي صحية؟ اكتشفوا الإجابة

دراسة حديثة: التمر الهندي قد يرتبط بالبلاستيك الدقيق في جسم الإنسان!

سمك السلطان ابراهيم: فوائده وطرق تحضيره وصفات شهيّة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية