لصحة أفضل…7 أفكار لتقديم الموز للرضع

الموز خيار رائع كطعام صلب للأطفال، وذلك لكونه حلو المذاق بشكل طبيعي، ولينا بما يكفي لهرسه بالشوكة أو مضغه.

لذلك فضلًا عن كونه غنيًا بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية، فهو يحتوي مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن والألياف، فما هي فوائد الموز للجسم؟

أفكار لتقديم الموز للرضع

لتقديم الموز للرضع بأفكار صحية ومتنوعة، يمكنكم تحضير مهروس الموز البسيط، أو مزجه مع الحليب أو الشوفان والعصائر، أو تقديمه مع الفواكه الأخرى مثل الكيوي.

ابدأوا يومكم بالموز واكتشفوا تأثيره الرائع على جسمكم!

بالإضافة إلى استخدامه في وصفات كالفطائر والعصيدة لزيادة القيمة الغذائية. 

• 1. مهروس الموز البسيط:اهريسوا موزة ناضجة جيداً بالشوكة أو في محضّر الطعام، ويمكن إضافة قليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي لتحسين القوام. 
• 2. خلطة الموز مع الحليب:اخلطوا الموز المهروس مع الحليب البارد أو دافئ قليلاً، مع إضافة القليل من القرفة أو العسل (بعد السنة الأولى) لمذاق حلو. 
• 3. مزيج الموز مع الشوفان:أضيفوا الموز المهروس إلى عصيدة الشوفان أو دقيق الشوفان لتحضير وجبة إفطار مغذية وغنية بالألياف.
• 4. الموز مع زبادي:أضيفوا الموز المهروس إلى الزبادي الطبيعي ليصبح وجبة لذيذة ومغذية للطفل. 
• 5. شرائح الموز للاستكشاف:بعد أن يتعلم الرضيع الإمساك بالطعام، قدموا له شرائح موز سميكة صغيرة الحجم، تسهل عليه الإمساك بها وتدربه على مهارات المضغ. 
• 6. مزيج الموز مع فواكه أخرى:تستطيعون مزج الموز المهروس مع فواكه أخرى سهلة الهضم مثل الكيوي أو الأفوكادو. 
• 7. مشروب الموز والعصير:اخلطوا الموز المهروس مع عصير التفاح أو البرتقال، لصنع مشروب غنيّ بالفيتامينات والمعادن.

فوائد الموز للرضع

الموز طعام صحي ومناسب للرضع، حيث يوفر لهم الطاقة بفضل السكريات الطبيعية، ويساعد في علاج الإمساك لاحتوائه على الألياف.

كما أنه يسمح بتعزيز صحة القلب بفضل البوتاسيوم، ويدعم جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة، ويسمح في تقوية العظام والبصر.

إضافة إلى تحسين النوم بسبب المغنيسيوم، إليكم فوائد الموز قبل النوم كثيرة منها تهدئة الجهاز العصبي. 

كما أنه سهل الهضم ومليء بالفيتامينات والمعادن المفيدة لنمو الطفل.

• مصدر للطاقة:يسمح بتوفير الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تمنح الطفل طاقة فورية للنشاط والحيوية. 
• سهل الهضم:سهل على معدة الطفل هضم الموز، مما يجعله من أول الأطعمة التي تستطيعون تقديمها للرضع. 
• علاج الإمساك:الألياف الغذائية في الموز تسمح بتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج. 
• يقوي صحة القلب:يسمح البوتاسيوم والمغنيسيوم بتعزيز صحة القلب والجهاز العصبي. 
• يدعم المناعة:يحتوي الموز مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة لدى الطفل. 
• تقوية العظام:المعادن الموجودة في الموز، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، تقوي عظام الرضع وتحميها.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، تأتي فائدته للأطفال من الفيتامينات والمعادن التي يحتويها، فهو يساعد على تنظيم ضغط الدم ويحمي الكلى ويقوي بنية العظام.