هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

ما هي حقيقة فوائد الحلبة للقولون والامساك؟ وكيف يتم استهلاكها بالشكل الصحيح لهذه الغاية؟ إكتشفوا الإجابات في هذا المقال.

لذلك تشتهر الحلبة بفوائدها الصحية العديدة ومن ضمنها صحة الجهاز الهضمي والقولون إضافة إلى التأثير الكبير على مشكلة الامساك، وتناول الحلبة يوميًا: كيف يؤثر على جسمكم؟

الحلبة والامساك

فوائد الحلبة على الريق وصفة خيالية لحلّ كل المشاكل، فالحلبة لا تتسبّب بالإمساك، بل على العكس، قد تسمح في التخفيف منه. 

فالحلبة غنية بالألياف الغذائية التي تسمح بتليين الأمعاء وتسهيل حركة البراز، ممّا يسمح في التقليل من فرص حدوث الإمساك. 

الحقيقة حول تأثير الحلبة على صحة القولون:

• تسمح في علاج الإمساك:الألياف الموجودة في الحلبة تسمح في امتصاص الماء في الأمعاء، ممّا يزيد من حجم البراز ويجعله أكثر ليونة، وبالتالي يسهل عملية الإخراج. 
• تحسين عملية الهضم:الحلبة تسمح بتحفيز حركة الأمعاء، مما يحدّ من فرص حدوث عسر الهضم والانتفاخ. 
• تهدئة القولون:بعض الدراسات أشارت إلى أنّ الحلبة قد تعمل على تهدئة التهاب القولون وتخفيف أعراضه، مثل آلام البطن والانتفاخ، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. 
• مضادة للأكسدة:الحلبة تحتوي مركبات الفلافونويد المضادات للأكسدة، مما يسمح في حماية خلايا القولون من التلف. 

تأثيرات جانبية محتملة:

على الرغم من فوائد الحلبة، إلاّ أنه قد تحدث بعض التأثيرات الجانبية عند بعض الأشخاص، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة. تشمل هذه التأثيرات:

• الإسهال:قد يتسبّب الإفراط في تناول الحلبة الإسهال لدى بعض الأفراد. 
• اضطرابات الجهاز الهضمي:قد تحدث بعض الاضطرابات مثل الغازات والانتفاخ. 
• حساسية:بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الحلبة، ممّا يتسبّب بأعراض مثل الطفح الجلدي وصعوبة التنفس. 

نصائح هامة:

هناك مشروبات منزلية تخلّصكم من الإسهال بسرعة فائقة.

• الاعتدال في تناول الحلبة: من الأفضل تناول الحلبة بكميات معتدلة لتجنّب أي آثار جانبية. 

• شرب الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء عند تناول الحلبة لتسهيل حركة الأمعاء. 
• استشارة الطبيب: إذا كنتم تعانون من أيّ مشاكل صحية، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة. 

فوائد الحلبة للقولون والجهاز الهضمي

تتمتع الحلبة بفوائد عدة للقولون والجهاز الهضمي بشكل عام، وتتضمن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:

1. تقضي على سرطان القولون

أثبتت الدراسات أن الحلبة مصدر لا يُستهان به من المركبات الكيميائية النشطة بيولوجيًا والتي تمّ دراسة تأثيرها على مرض السرطان.

وقد تبين أنّ محتوى الحلبة من الألياف يسمح بالوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان ومنها سرطان القولون.

لذلك فإنّ استخدام الحلبة قد يسمح في خفض نسبة تكاثر خلايا سرطان القولون والمستقيم غير المتمايزة عن طريق إبادة الخلايا السرطانية.

إضافة إلى أنّ الحلبة لها تأثير مضاد للأكسدة، كما أنها طاردة للسموم من الجسم، وبالتالي حماية الغشاء المخاطي للقولون من الإصابة بالسرطان.

2. التخفيف من أعراض القولون العصبي

تمتلك الحلبة خصائص مهدئة ومضادة لالتهابات الجهاز الهضمي ما قد يجعلها مفيدة في التخفيف من أعراض القولون العصبي.

إلى جانب ذلك، قد يكون للحلبة القدرة على زيادة الشهية وتحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وهناك 5 أكلات تسبّب الإسهال تجنبوها.

3. التخلّص من الإمساك

إنّ استخدام الحلبة كمليّن للتخلّص من مشكلة الإمساك، فهي غنيّة بالألياف القابلة للذوبان التي تمنع التكتل في الأمعاء.

كما أنّها تمتص الماء الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تسمح بتعزيز حركة الأمعاء وتسهيل خروج البراز منها.

4. تعزيز عمل الجهاز الهضمي

إنّ الحلبة تعمل أيضًا على التخفيف من تهيّج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق تكوين طبقة واقية عليها.

ما قد يسمح بالتخفيف من الارتجاع الحمضي ومشكلات المعدة الأخرى.

كما قد تكون الحلبة مضادًا فعالًا للقرحة المعدية، فهي تقي الغشاء المخاطي الموجود في المعدة من التلف وتسمح بالتقليل من إفراز حمض المعدة.

أضرار الحلبة

بالرغم من فوائد الحلبة للقولون وللجسم بشكل عامّ، إلا أنّ استخدامها ينطوي على بعض الآثار الجانبية، والتي تتضمن ما يأتي:

• ردود الفعل التحسسية.
• الصفير.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• صعوبة التنفس.
• الإسهال.
• الانتفاخ وغازات البطن.
• رائحة الجسم الكريهة.
• فقدان الوعي للأطفال.

طريقة استخدامها

قبل استخدام مشروب الحلبة كدواء ننصحكم باستشارة الطبيب، إذ أنه في حال وجود مشكلات صحية قد تضطرون إلى الامتناع استخدام الحلبة بشكل كامل، ف مثل حالات :

• انخفاض السكر في الدم
• وتخثر الدم
• والحمل
• والرضاعة.

أما بالنسبة لكيفية استهلاك الحلبة، فمن الأفضل اتباع التعليمات المدونة على العبوة أو الحصول على استشارة متخصصة.

ويجب تجنب استخدام التركيبات المختلفة من الحلبة، مثل: الأقراص، والبذور، والشاي وغيرها ما لم ينصح بها الطبيب المختص حتى لا يتمّ الإفراط في استهلاكها.

وتستطيعون تحضير شاي الحلبة عن طريق سحق ملعقة صغيرة من الحلبة وإضافة كوب من الماء المغلي لها وتركها لبضع دقائق، ثم تصفية المشروب وتحليته بالعسل حسب الرغبة.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، وبشكل عام، تعتبر الحلبة مفيدة للجهاز الهضمي وللقولون، ولكن يجب تناولها باعتدال وتجنب الإفراط فيها لتجنّب آثارها الجانبية.