200 جرام صدور دجاج كم بروتين

هل تبحثين عن مأكولات غنية بالبروتين وتتساءلين 200 جرام صدور دجاج كم بروتين؟ تعرفي مع موقع أطيب طبخة على نسبة البروتين في صدور الدجاج كما أكثر المأكولات الغنية بالبروتين. تعرفي أيضاً على عدد السعرات الحرارية المتوفرة في كل 100 غرام من صدور الدجاج.

1. 200 جرام صدور دجاج كم بروتين
2. مأكولات غنية بالبروتين
3. طريقة طهي صدور الدجاج

1- 200 جرام صدور دجاج كم بروتين

يعتبر الدجاج من أكثر المكونات الغنية بالبروتين وخاصةً صدور الدجاج اذ كل 200 جرام من صدور الدجاج يحتوي على 45 غراماً من البروتين. ان كنت تتبعين نظام غذائي غني بالبروتين ننصحك بإدخال الدجاج اذ يحتوي على كمية مهمة من البروتين.

2- مأكولات غنية بالبروتين

إلى جانب صدور الدجاج هناك العديد من المأكولات الغنية بالبروتين أبرزها:

• اللحم
• البيض
• اللوز
• الشوفان
• الحليب ومشتقاته

3- طريقة طهي صدور الدجاج

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في وعاء، ضعي الدجاج، زيت الزيتون ومعجون الطماطم ثم نكهي بالملح، البابريكا، الفلفل الأسود والثوم البودرة.
2. قلبي المكونات حتى تتداخل.
3. غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لحوالى 4 ساعات.
4. حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم ضعي شرائح الدجاج تباعاً مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج الدجاج.

اليك وصفات بصدور دجاج!