4 أمور تجنبوها تماماً بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان

هناك العديد من الأمور التي يجب أن تتجنبوها تماماً بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان. اليك من موقع أطيب طبخة 4 أشياء يجب أن تتجنبوها خلال شهر رمضان المبارك وخاصةً بعد وجبة الافطار. اليكم أيضًا ماذا يحدث لجسمكم عند الإفطار على السوبيا يوميًا في رمضان؟

في شهر رمضان يحرص الكثيرون على القيام ببعض العادات بعد تناول الإفطار، ولضمان صحتكم هناك بعض القيود الصحية التي يجب عدم القيام بها بعد الأكل مباشرةً.

تأثيرها يضر بصحتكم

اليكم أبرز العادات التي يجب أن تتوقفوا عنها بعد تناول وجبة الافطار مباشرةً:

النوم

يجب عليكم عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة ومقاومة النعاس، لأن النوم بعد تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع المريء وعسر الهضم، بدلا من ذلك، قوموا بأي نشاط تحبونه. اليكم وصفات تساعد على النوم. 

ممارسة الرياضة

لا تمارسوا الرياضة مباشرةً بعد تناول وجبة الافطار، لأن ذلك قد يضر بعملية الهضم، ارتاحوا ساعة على الأقل بعد وجبة الافطار قبل ممارسة الأنشطة المجهدة. اليكم لائحة بالسعرات الحرارية التي تحرقها التمارين الرياضية.

شرب الشاي أو القهوة

المشروبات التي تحتوي الكافيين يمكن أن تعيق امتصاص الحديد، وقد تؤدي إلى اختلال توازن المعادن، إذا كنتم بحاجة إلى مشروب بعد الوجبة، فاختاروا الماء الدافئ أو شاي بالأعشاب. 

تناول الفواكه بعد تناول الطعام مباشرة

يحذر خبراء التغذية من تناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة، حيث من الممكن أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة.