تمر هندي

تمر هندي

التمر الهندي ويسمى ايضاً الحمر والحومر والعرديب هو نوع من الثمار التي تأتي على شكل قرون تعرفي عليه وعلى فوائده واستخداماته

ias

. التمر الهندي هو لبّ ثمار قرنية الشكل ينمو على أشجار يصل ارتفاعها لـ3 أمتار ولونه مائل إلى الإحمرار

لاستخدام التمر الهندي، تكمن الخطوة الأولى بنقع اللبّ في الماء لـ12 ساعة على الأقلّ. عندما يصبح قوامه طرياً يمك طحنه أو تصفيته واستخدامه في اكلات مثل ورق العنب او وصفات العصير المنعشة.

المعلومات الغذائية
  • وحدات حرارية

    287 وحدة عالمية

  • كمية الدهون الإجمالية

    1 غ

  • دهون مشبّعة

    0 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    69 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    75 غ

  • الألياف الغذائية

    6 غ

  • بروتين

    3 غ

  • فيتامين A

    1 %

  • فيتامين C

    7 %

  • كالسيوم

    9 %

  • حديد

    19 %

  • صوديوم

    34 ملغ

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالتمر هندي
صوص البطاطس الجيزاني

نكهة رائعة!

15 دقيقة
حلاوة تمر هندي

مميزة بطعمها!

15 دقيقة
تمر هندي عصير

طعمه روعة!

10 دقيقة
طريقة عمل التمر الهندي

طريقة ولا اسهل!

5 دقيقة
صوص ورق العنب سبايسي

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل صوص ورق العنب سبايسي تعلمي من موقع اطيب طبخة خطوات تحضير هذا الطبق الشهي واللذيذ في المنزل بمكونات بسيطة ولذيذة بدون استخدام اللحم

2 ساعة
طريقة عمل التمر هندي بالكركديه

تعلمي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل التمر هندي بالكركديه. عصير تقليدي حضريه على طريقة موقعنا وقدميه لضيوفك في الجلسات إلى جانب العديد من الحلويات بحسب ذوقك جربيه

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية