بقسماط

بقسماط

يلعب بقسماط دورا مهما في تحقيق القوام الذهبي المقرمش للعديد من الاكلات خاصة المقلية منها تعرفي من اطيب طبخة على قيمته الغذائية وطريقة استخدامه في وصفات متنوعة

المعلومات الغذائية

  • وحدات حرارية

    427

  • كمية الدهون الإجمالية

    6 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    7 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    78 غ

  • الألياف الغذائية

    5 غ

  • بروتين

    14 غ

  • كالسيوم

    20 %

  • حديد

    29 %

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالبقسماط
طريقة كرات اللحم بالتوابل والصلصة

طبق مذهل

25 دقيقة
بالفيديو، طبق دجاج كوردون بلو

سهل ولذيذ!

15 دقيقة
طريقة كفتة الدجاج

وصفة لذيذة ومبتكرة!

15 دقيقة
إسكالوب بانيه دجاج وصفة جديدة

وصفة فرنسية مميزة

10 دقيقة
حشوة جيب التاجر بالدجاج

ولا أشهى!

20 دقيقة
كفتة التونة الشهية

وصفة سهلة ومبتكرة!

15 دقيقة

ias
المزيد من الوصفات
وصفات شائعة

  • لحمة بكرز على الطريقة الحلبية

  • صوص أحمر للسوشي

  • الفول الاسكندراني وصفة سهلة ولذيذة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية