أكواب البطاطس
ولا أسهل!
15 دقيقةتعرفوا على طريقة عمل المسبحة بالصور من أطيب طبخة ثم شاركوا طبق المسبحة على سفرتكم مع ألذ الأطباق الرئيسية والجانبية المناسبة!
استخدموا شرائح الخيار أو الجزر للغموس بدلًا من الخبز لخفض الكربوهيدرات.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي5 دقيقة
5 دقيقة
300 سعرة
نخلط الحمص، اللبن الزبادي، عصير الليمون الحامض، الملح والثوم في الخلاط الكهربائي.
نضيف الطحينة على دفعتين من أجل أن تتماسك المسبحة.
نضع المزيج في صحن ونزينه بالحمص الحبّ، الشطّة، الكمون الناعم وزيت الزيتون.
استخدموا شرائح الخيار أو الجزر للغموس بدلًا من الخبز لخفض الكربوهيدرات.
المسبحة هي طبق شرقي تقليدي يقدم غالبًا كمقبلات، ويتميز بقوامه الكريمي ونكهته الغنية. ويعد خيارًا مشبعًا ومغذيًا بفضل احتوائه البروتين النباتي والألياف، مما يجعله مناسبًا كجزء من وجبة متوازنة. ورغم فوائده، إلا أن سعراته الحرارية قد تكون مرتفعة نسبيًا إذا قدّمت بكميات كبيرة أو أضيف إليها الكثير من الزيت. إليكم فوائد الحمص في نظامكم الغذائي.