بالفيديو، قمحية بحليب شهيّة
حلى لذيذ وسهل!
10 دقيقة
بارفيه الزبادي بالفواكه… سناك صحي ولذيذ!
كوني الاولى في تقييم الوصفة
بارفيه الزبادي بالفواكه عبارة عن وجبة خفيفة صحية تجمع بين الزبادي الكريمي والفواكه الطازجة، مثالية للفطور أو كسناك غني بالبروتين والألياف.
رشّة من بذور الشيا أو الكتان تضيف الألياف والأوميغا-3 من دون التأثير على الطعم.
-
تقدّم ل…
1 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
280 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء صغير، نمزج الزبادي مع العسل والقرفة لتحسين النكهة الخاصة.
-
2
في أكواب أو كاسات فردية، نضع طبقة من الزبادي في القاع.
-
3
فوق الزبادي، نضع طبقة من التوت الطازجة بمختلف أشكالها وأنواعها.
-
4
نضيف طبقة من الشوفان الصحية. نكرر هذه الخطوات عدة مرات حسب الرغبة. نزين الوجه بالنعناع.
نصائح
رشّة من بذور الشيا أو الكتان تضيف الألياف والأوميغا-3 من دون التأثير على الطعم.
معلومات اضافية
بارفيه الزبادي بالفواكه هو سناك صحي وشهي يجمع بين الزبادي الكريمي والفواكه الطازجة والمقرمشات مثل الشوفان أو المكسرات، مما يمنحه توازنًا رائعًا بين القوام والنكهات. كما يعتبر خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة مغذية، حيث يحتوي البروتين، الألياف، والفيتامينات، ويقدم عادة في كاسات شفافة تظهر الطبقات بشكل جذاب. يناسب الفطور، بعد التمرين، أو حتى كتحلية خفيفة خلال اليوم. كما يمكنكم أن تجربوا حلى الكاسات السهل والسريع واللذيذ بالصور.
وصفات ذات صلة
