لبشرة نضرة ومشرقة.. اشربوا هذه المشروبات ليلًا قبل النوم!

يساعد تناول المشروبات المناسبة قبل النوم على إزالة السموم من الجسم، وترطيب البشرة، وتزويدها بالعناصر الغذائية المهمة التي تعزز نضارتها!

علاوةً على ذلك، يمكن الحصول على بشرة شابة ومشرقة من خلال ترطيب البشرة، وزيادة إنتاج الكولاجين، ومكافحة الجذور الحرة باستخدام التركيبة المناسبة من العناصر الغذائية. كما يمكن زيادة ترطيب البشرة، وتحسين مرونتها، والاستيقاظ بإشراقة طبيعية من خلال إضافة مشروب ليلي لطيف على البشرة إلى روتينكم الليلي. وإليكم أسرار الجمال تبدأ من المطبخ: ماذا تأكلون لبشرة مثالية؟

حليب الكركم

يُعد حليب الكركم من أفضل المشروبات الليلية لبشرة متألقة. فهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويساعد في مكافحة التصبغات وحب الشباب وأعراض الشيخوخة. شرب حليب الكركم الدافئ قبل النوم يُهدئ البشرة ويُعزز إشراقتها الطبيعية.

لتحضير هذا المشروب الليلي لبشرة متألقة:

• نسخن كوبًا من الحليب (حليب أو حليب نباتي).
• نضيف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• نقلب جيدًا ونضيف العسل للتحلية (اختياري).
• نشربه دافئًا قبل النوم.

شاي البابونج

من المعروف أن شاي البابونج له تأثير مُهدئ، حيث أنه يُخفف التوتر ويُساعد على نوم أفضل. خصائصه المُضادة للالتهابات تُساعد على تهدئة البشرة المُتهيجة وتقليل الانتفاخ. وإليكم أطعمة غنية بالكولاجين: الطريق السريع لبشرة صحية وشعر لامع.

لتحضير هذا المشروب الليلي لبشرة متألقة:

• ننقع كيسًا واحدًا من شاي البابونج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
• نضيف العسل حسب الرغبة.
• نشربه قبل النوم بـ 30 دقيقة

الشاي الأخضر

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، وخصوصًا الكاتيكين، على مكافحة الجذور الحرة، وتقليل الالتهابات، وزيادة مرونة البشرة. كما يُساعد شرب الشاي الأخضر قبل النوم على إزالة السموم.

لتحضير هذا المشروب الليلي لبشرة متألقة:

• ننقع كيس شاي أو أوراق شاي أخضر في الماء المغلي لمدة 3 دقائق.
• نضيف الليمون أو العسل حسب الرغبة.
• نشربه دافئًا قبل النوم.

عصير العنب الأحمر

يحتوي العنب الأحمر مادة الريسفيراترول، وهي مُضاد للأكسدة يحمي البشرة من الشيخوخة والتلف. كما يُعزز شرب عصير العنب الأحمر ليلًا مرونة البشرة ويمنع التجاعيد.

لتحضير هذا المشروب الليلي لبشرة متألقة:

• نمزج حفنة من العنب الأحمر مع الماء.
• نصفّي العصير ونشربه قبل النوم.

عصير الخيار

الخيار غني بالسيليكا، مما يُساعد على تحسين مرونة البشرة. كما أنه يحتوي مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تُحافظ على نضارة بشرتكم وترطيبها. وإليكم 4 مكونات طبيعية من مطبخكم تغنيكم عن مستحضرات التجميل!

لتحضير هذا المشروب الليلي لبشرة متألقة:

• نمزج خيارة واحدة مع القليل من الماء.
• نصفّي العصير ونشربه قبل النوم.

ماء الليمون الدافئ

يُزيل ماء الليمون سموم الكبد، وهو أمر مُرتبط مباشرةً بنضارة البشرة. فهو يُساعد على طرد السموم، ويُوفر أحد أهم مصادر فيتامين سي، مما يُعزز تكوين الكولاجين.

لتحضير هذا المشروب الليلي لبشرة متألقة:

• نسكب نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن.
• نقلّب جيدًا ونشربه قبل النوم.

برأيي الشخصي كمحررة، يعد الحصول على بشرة خالية من العيوب ومشرقة هو الهدف الأسمى، ولكن تحقيق ذلك يتطلب أكثر من مجرد ممارسات العناية الخارجية بالبشرة. حيث أن ما نأكله ونشربه يؤثر تمامًا على صحة بشرتنا!