مكعبات الفول السوداني والعسل… سناك سريع وصحي!

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اكتشفوا سناك مكعبات الفول السوداني والعسل، خيار صحي وسريع للطاقة والنشاط. يجمع بين البروتين الطبيعي وحلاوة العسل!

يمكنكم إضافة مكسرات أخرى مثل اللوز أو الكاجو أو حتى رقائق الشوكولاتة الداكنة لزيادة التنوع في النكهة.

  • تقدّم ل…

    10 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الاميركي
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    110 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نحمّص الفول السوداني قليلًا في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا. ثم نتركه ليبرد.

    تحميص الفول السوداني
  • 2

    في وعاء كبير، نخلط الفول السوداني مع زبدة الفول السوداني، العسل والفانيليا. مع إضافة رشة من الملح.

    خلط المكونات
  • 3

    في صينية صغيرة مبطنة بورق زبدة، نقوم بوضع الخليط ونمزجه جيدًا حتى يتماسك. نضغطه جيدًا باستخدام ملعقة للحصول على طبقة متساوية.

    تحضير الصينية
  • 4

    نضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يتماسك الخليط. بعد أن تبرد المكونات وتتماسك، نقوم بتقطيع الخليط إلى مكعبات صغيرة.

    تقطيعها إلى مكعبات
نصائح

يمكنكم إضافة مكسرات أخرى مثل اللوز أو الكاجو أو حتى رقائق الشوكولاتة الداكنة لزيادة التنوع في النكهة.

معلومات اضافية

مكعبات الفول السوداني والعسل هي سناك سريع ولذيذ يجمع بين فوائد الفول السوداني الغني بالبروتين والعسل الطبيعي الذي يوفر حلاوة طبيعية وطاقة فورية. وهذه الوجبة الخفيفة مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن خيار صحي يمدهم بالطاقة طوال اليوم، سواء كان ذلك بعد التمرين أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.

وصفات ذات صلة
حلى التوت البارد

مناسب لحرارة الصيف!

10 دقيقة
حيسية جيزانية نكهة لا تُنسى

الحيسية على أصولها!

10 دقيقة
حلى الحليب المحموس والبسكويت بدون فرن

من أشهى الوصفات!

2 ساعة 30 دقيقة
فطيرة القشطة بالسكر

ولا أشهى!

15 دقيقة
بسكوت نخالة بالهال للرجيم

لذيذة وصحيّة

15 دقيقة
كيكة منها وفيها بالشوكولاتة

من أشهى وصفات الكيك

20 دقيقة
حلى سريع لذيذ ملائم لحرارة الصيف

سريع ولذيذ!

10 دقيقة
كيكة لبنية على أصولها سهلة وسريعة

سهلة وسريعة التحضير!

20 دقيقة
الحلاوة التركية على أصولها

الحلاوة على أصولها!

10 دقيقة
حلى الحليب المحموس القديم

ولا أشهى!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية