مكعبات الفول السوداني والعسل… سناك سريع وصحي!

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اكتشفوا سناك مكعبات الفول السوداني والعسل، خيار صحي وسريع للطاقة والنشاط. يجمع بين البروتين الطبيعي وحلاوة العسل!

يمكنكم إضافة مكسرات أخرى مثل اللوز أو الكاجو أو حتى رقائق الشوكولاتة الداكنة لزيادة التنوع في النكهة.

  • تقدّم ل…

    10 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الاميركي
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    110 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نحمّص الفول السوداني قليلًا في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا. ثم نتركه ليبرد.

    تحميص الفول السوداني
  • 2

    في وعاء كبير، نخلط الفول السوداني مع زبدة الفول السوداني، العسل والفانيليا. مع إضافة رشة من الملح.

    خلط المكونات
  • 3

    في صينية صغيرة مبطنة بورق زبدة، نقوم بوضع الخليط ونمزجه جيدًا حتى يتماسك. نضغطه جيدًا باستخدام ملعقة للحصول على طبقة متساوية.

    تحضير الصينية
  • 4

    نضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يتماسك الخليط. بعد أن تبرد المكونات وتتماسك، نقوم بتقطيع الخليط إلى مكعبات صغيرة.

    تقطيعها إلى مكعبات
نصائح

يمكنكم إضافة مكسرات أخرى مثل اللوز أو الكاجو أو حتى رقائق الشوكولاتة الداكنة لزيادة التنوع في النكهة.

معلومات اضافية

مكعبات الفول السوداني والعسل هي سناك سريع ولذيذ يجمع بين فوائد الفول السوداني الغني بالبروتين والعسل الطبيعي الذي يوفر حلاوة طبيعية وطاقة فورية. وهذه الوجبة الخفيفة مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن خيار صحي يمدهم بالطاقة طوال اليوم، سواء كان ذلك بعد التمرين أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.

وصفات ذات صلة
كريمة الليمون للكيك اللذيذة

لطعم ولا ألذّ

10 دقيقة
كيك السميد سهل ولذيذ

حلى سهل ولذيذ!

10 دقيقة
حلى سهل وسريع بالبسكويت

حلى سهل ولذيذ!

10 دقيقة
طريقة عمل السينابون الهش

مناسب كفطور أو تحلية!

30 دقيقة
بقلاوة بالقشطة ولا ألذ

أطيب حلى على الإطلاق!

20 دقيقة
المفتقة المصرية حلوى تراثية

مصدر للطاقة

10 دقيقة
حلى التمر سهل وسريع

من أشهى الوصفات

20 دقيقة
كريمة السينابون اللذيذة

ولا ألذّ

15 دقيقة
أيسكريم على الصاج

آيسكريم منعش ولذيذ!

10 دقيقة
أصابع القرفة بالبف باستري

هشّة ومقرمشة

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية