أبرز الفروقات بين الصيام الرمضاني والصيام المتقطّع

إذا كنتم تبحثون عن أبرز الفروقات بين الصيام الرمضاني والصيام المتقطّع فالمقال التالي مثالي لكم اذ نشرحها ونتحدث عنها بالتفاصيل.

يعتبر الصيام المتقطّع من الأنظمة الغذائية التي انتشرت بشكل كبير حول العالم كونه يساعد على خسارة الوزن دون إلزام متّبعيه بتناول نوع معيّن بالأطعمة وهو شبيه إلى حدّ كبير مع الصيام الرمضاني. إليكم التفاصيل في ما يلي:

#1 ساعات الصيام

عند اتّباع رجيم الصيام المتقطّع، يمكنكم اختيار الساعات التي تمضونها من دون تناول الطعام ووقتها سواء في النهار أو في الليل. أما الصيام الرمضاني، فهو ثابت منذ شروق الشمس وحتي غروبها وتختلف الساعات بحسب المنطقة والبلد حول العالم.

#2 مدة الصيام

خلال الصيام الرمضاني، يلتزم المسلمون بالصيام طوعاً لمدة شهر. أما الصيام المتقطّع فقد يمتدّ لسنوات طويلة أو أيام معينة بحسب الرغبة.

#3 عدد الوجبات

خلال شهر رمضان، يتناول الصائمون الطعام مرّتين، الأولى على الإفطار والثانية على السحور. أما وجبات الصيام المتقطّع، فتكون بحسب ساعات الصيام وكمية الجوع خلال الفترة المسموح تناول الطعام فيها.

#4 السعرات الحرارية والماء

خلال الصيام الرمضاني، يتمّ حصر تناول الطعام والماء بالساعات المسموح تناول الطعام فيها. أما لدى اتّباع نظام الصيام المتقطّع، فيمكن شرب الماء وأطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخيار والخسّ خلال ساعات الصيام.

فوائد الصيام

سواء أكان متقطعاً أم رمضانياً، يعود الصيام بفوائد جمّة على الجسم:

• يعالج ارتفاع ضغط الدم ما يقي من الجلطات والسكتات القلبية.
• يساعد في إنقاص الوزن، على شرط اتّباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
• يساعد على تخفيف نسبة الدهون في الجسم.
• يساهم في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم.
• يساعد على تحسين تحمّل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين ما يجعله مثالياً لمرضى السكري.