فوائد لبن الماعز الصحية

سنتناول في هذا المقال، فوائد لبن الماعز الصحية، تركيبته بالإضافة إلى ملاءمته للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز واستخداماته الأخرى.

يعتبر لبن الماعز من الأغذية الصحية المفيدة للإنسان بشكل عام، بحيث يحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، لذا ينصح بإدخاله إلى نظامكم الغذائي الصحي والمتكامل.

تركيبة لبن الماعز

يحتوي لبن الماعز كميات كبيرة من الزنك والسيلينيوم، مما يجعله غذاءً صحيًا يساعد على تحسين صحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي لبن الماعز فيتامينات ومعادن كثيرة ومتنوعة، مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين D والحديد وأحماض أوميغا الدهنية DHA و AA.

فوائد كثيرة

تشمل الفوائد الصحية لتناول لبن الماعز ما يلي:

• خفض نسبة الكوليسترول
• مكافحة السمنة
• تقوية العظام
• تحسين صحة الأمعاء
• تقليل حب الشباب
• تقليل حساسية اللاكتوز

ملاءمة لبن الماعز للحساسية

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تنتج لديهم تجاه حليب البقر بسبب احتوائه سكر اللاكتوز، وتسمى حساسية اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز. وقد تبين في عدد من الأبحاث أن لبن الماعز يحتوي كميات أقل من اللاكتوز مقارنة مع حليب البقر. مما يزيد من احتمالية أن يكون خيارًا بديلًا مناسبًا لهم، ولكن ينصح باستشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل استهلاكه.

استخدامات أخرى للبن الماعز

يمكن استخدام لبن الماعز للعناية بالبشرة، فهو يرطب البشرة ويجعلها ناعمة وطرية ونضرة ويمنع جفافها. كما يخفف من تهيج الإكزيما وبعض الحالات الجلدية الأخرى.