لتنقية الجسم بشكل طبيعي.. تناولوا هذه الأطعمة ولاحظوا الفرق!

أجسامنا فيها نظام تنقية طبيعي ومذهل، لكن مع نمط الحياة السريع والوجبات الجاهزة، علينا أن نتناول بعض الأطعمة التي تنظف وتدعم كل عضو من الداخل.

هناك بعض الأطعمة القادرة على التخلص من سموم الجسم وتنقيتها بشكل طبيعي، يشير نظام التخلص من السموم، إلى تدخل غذائي قصير المدى مصمم لإزالة السموم من الجسم، يمكن أن تشمل فترة من الصيام، يتبعها نظام غذائي صارم من الفاكهة والخضروات وعصائر الفاكهة والماء. وننصحكم بالإطلاع على أطعمة تساعد على تنظيف الجسم من السموم.

تحسين الدورة الدموية

• الشمندر: ينقّي الدم من السموم ويحسن الدورة الدموية.
• الرمان: غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهابات.
• الثوم: يرفع مناعة الجسم وينقّي الشرايين.

نصيحة: يمكنكم تناول كوب عصير شمندر أو رمان طبيعي مرة بالأسبوع لتنشيط الدم.

صحة الدماغ

• التوت الأزرق: يحمي خلايا الدماغ من الشيخوخة ويقوّي الذاكرة.
• الجوز: مصدر ممتاز للأوميغا 3 التي تدعم التركيز.
• الكركم: يحفّز خلايا الدماغ ويقلل الالتهابات العصبية.

نصيحة: يمكنكم إضافة رشة كركم للحليب أو البيض يوميًا لتحفيز النشاط الذهني.

صحة العين

• الجزر: غني بفيتامين A الضروري للرؤية الجيدة.
• الكرنب (الكيل): يحتوي اللوتين الذي يحمي العين من الأشعة الضارة.
• البطاطس الحلوة: مصدر طبيعي للبيتا كاروتين لتحسين النظر.

نصيحة: اجعلوا الألوان البرتقالية والخضراء جزءًا يوميًا من طعامكم.

صحة الأمعاء

• الألوفيرا (الصبار): ينظّف القولون ويساعد في الهضم.
• الخيار: يرطّب الجسم ويساعد على طرد الفضلات.
• التفاح الأخضر: غني بالألياف وينظّم حركة الأمعاء.

نصيحة: كوب ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح صباحًا ينشّط الجهاز الهضمي. وإليكم فوائد ماء الديتوكس أسهل طريقة لتنظيف الجسم من السموم والشوائب.

صحة الكلى

• التوت البري: يمنع الالتهابات البولية ويساعد على تصفية الكلى.
• الكرفس: يحفّز التبول الطبيعي ويقلّل من احتباس السوائل.
• الخيار: يساعد في طرد السموم الزائدة من الجسم.

نصيحة: أكثروا من شرب الماء، وأضيفوا إليه شرائح خيار أو ليمون.

صحة الكبد

• الشمندر: يفعّل إنزيمات الكبد المسؤولة عن التنقية.
• الليمون: ينظف الكبد ويحفز إفراز العصارات الهضمية.
• الكركم: يدعم تجديد خلايا الكبد ويحميه من السموم.

نصيحة: كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة صباحًا عادة ممتازة للكبد.

صحة الرئتين

• الأناناس: يقلل البلغم ويساعد في تنظيف الشعب الهوائية.
• الزنجبيل: يوسّع القصبات ويزيل السموم من الجهاز التنفسي.
• الثوم: يقاوم الالتهابات ويحسّن التنفس.

نصيحة: استنشقوا بخار ماء مع شرائح زنجبيل وثوم مرتين أسبوعيًا لتنشيط الرئتين. وإليكم مشروبات من الأعشاب اعتمدوها لتطهير المعدة من السموم.

صحة القلب

• الخضراوات الورقية، كالسبانخ، والخس، والجرجير.
• الفواكه وخصوصًا التوت الغني بمضادات أكسدة قوية.
• الحبوب الكاملة كالقمح الكامل، والشوفان، والشعير.
• منتجات الحليب الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.
• الأفوكادو فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم.
• الأسماك وخصوصًا السلمون والتونة الغنية بأوميغا- 3.
• جوز عين الجمل، فهو غني بالمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز.

برأيي الشخصي كمحررة، اتباع نظام غذائي يحتوي الفاكهة والخضار وبعض الأطعمة الصحية ضروري جدًا لجسم سليم خالٍ من السموم!