الاغذية الغنية بالبوتاسيوم تعرفوا على أبرزها
هل تتصورين أنه يمكنك خسارة 1 كيلو كل يوم بدون جوع؟
شاركي المقال
إن اتباع رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم قد يكون الخطوة الأولى لاتجاهك نحو نظام غذائي صحي. كلّ ما عليك فعله هو اتباع الرجيم التالي لـ7 أيام (وليس أكثر) ومشاهدة النتيجة بنفسك!
وجبة الفطور
في هذا الرجيم، تكون وجبة الفطور ثابتة على فترة الأيام السبع وهي عبارة عن نصف ثمرة جريب فروت أو نص ثمرة برتقال مع بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء
- اليوم الأول: حبتا بيض مسلوق + طبق سلطة خضار
- اليوم الثاني: شريحة ستيك لحم أو صدر دجاج مشوي + طبق سلطة خضار
- اليوم الثالث: شريحة ستيك لحم أو دجاج مشوي + طبق سلطة خضار
- اليوم الرابع: حبتا بيض مسلوق + قطعة جبنة بيضاء بدون ملح + طبق خضار سوتيه
- اليوم الخامس: سمك مشوي بدون زيت على الفحم أو في الفرن
- اليوم السادس: شريحة ستيك لحم مشوي + طبق خضار سوتيه + ثمرة برتقال
- اليوم السابع: شريحة ستيك دجاح مشوي + طبق خضار سوتيه + ثمرة برتقال
وجبة العشاء
- اليوم الأول: كوبا لبن زبادي بدون دسم + حبتا بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت
- اليوم الثاني: حبتا بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت
- اليوم الثالث: حبتا بيض مسلوق + ثمرة جريب فروت
- اليوم الرابع: حبتا بيض مسلوق أو كوب لبن زبادي + طبق خضار سوتيه
- اليوم الخامس: حبتا بيض مسلوق + طبق خضار سوتيه
- اليوم السادس: طبق سلطة فواكه مشكلة لا تحتوي على: التمر، التين، الموز، المانجو، العنب.
- اليوم السابع: شريحة ستيك دجاح مشوي + حبة طماطم + ثمرة برتقال
ملاحظات:
- تناولي الكثير من الماء خلال هذا الرجيم حتى تححافظي على رطوبة جسمك.
- مارسي الرياضة لـ30 دقيقة يومياً حتى تحافظي على الوزن الذي خسرته.
- لا تتبعي هذا الرجيم لأكثر من 7 أيام واستشيري الطبيب قبل تطبيقه.
- ممنوع أن تطبّقي هذا الرجيم إذا كنت: حامل، مرضعة أو تعانين من أمراض صحية.
مواضيع ذات صلة
