أسباب تجعل الفستق الحلبي خيار صحي

ان الفستق الحلبي شهي ولذيذ ويتم تقديمه كنوع من السناك أو كوجبة خفيفة خلال الجمعات. تعرفوا اليوم مع موقع أطيب طبخة على أسباب تجعل الفستق الحلبي خيار صحي. اليكم فوائد الفستق الصحية عديدة إليكم أهمها.

ias

للفستق الحلبي خصائص غذائية مهمة، الامر الذي يجعله أولوية للبعض في نظامهم الغذائي.حضروا ألذ بقلاوة بالفستق الحلبي

المغذيات في الفستق

بحتوي الفستق العديد من المعادن الاساسية لجسم الانسان أبرزها:

حبات من الفستق
حبات من الفستق
  • البوتاسيوم
  • الفوسفور
  • الكالسيوم
  • المغنيسيوم

لماذا يجب تناول الفستق؟

هناك العديد من الاسباب التي تجعل من الفستق الحلبي مكون صحي لصحتنا ولكن تعرفوا على أبرزها:

  • احتوائه فيتامين ب6: يعتبر أساسي لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والعصبي كما يساعد على نقل الاوكسجين من الدم إلى الخلايا.
  • غني بمضادات الاكسدة:مثل فيتامين “هـ” و”البوليفينول” وتعتبر هذه المضادات أساسية في الوقاية من العديد من الامراض.
  • احتوائه دهون صحية: يساعد على ضبط مستويات الكوليسترول الضار وبالتالي لوقاية من أمراض القلب والضغط

الكمية الصحية

بما أن الفستق لذيذ جدًا وحباته صغيرة الحجم فمن السهل جدًا الافراط في تناوله. ولكن في حال الاكثار منه قد يلحق ضرر في الجسم لذلك لا يفضل تناول أكثر من 45 حبة يوميًا. إليكم طريقة عمل كيكة الفستق اللذيذة.

اليكم نصائح لتناول الفستق

  • شرائه من مكان موثوق
  • حفظه في برطمان محكم الاغلاق
  • حفظه على درجة حرارة منخفضة


مواضيع ذات صلة

ما هي بهارات البامية؟ وطريقة تحضيرها وصفات لذيذة

كيفية زرع البصل؟ نصائح ومعلومات لنجاح أكيد

وجبات غنية بالبروتين وقليلة بالسعرات: أساسية لخسارة الوزن

بديل البصل في الطبخ لنكهة قوية تشتهر في دول عديدة

أفضل أنواع الفلفل الأخضر وطريقة تحضيره وصفات شهية

تجربتي مع الزنجبيل قبل النوم فوائد صحية عديدة

10 حيل بسيطة لاختيار أفضل الفاكهة الطازجة في كل مرة

الماء بالليمون: فوائده تجعل منه مشروب أساسي

لماذا لا يمكن تناول الموز في هذه الأوقات؟

أبرز مطاعم بيتزا مشهورة حول العالم ووصفات تنفرد بتقديمها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية