أفضل الأطعمة لمحاربة رائحة النفس الكريهة في رمضان

إذا كنتم تبحثون عن أفضل الأطعمة لمحاربة رائحة النفس الكريهة في رمضان اليكم في ما يلي اسباب الرائحة وطرق التخلّص منها.

يعاني عدد لا بأس به من الناس من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان وهي تسبّب بشعور من الإحراج والقلق من التحدّث مع الآخرين. في ما يلي نتعرّف على أسباب الرائحة وكيفية محاربتها أو على الأقلّ التخفيف من حدّتها.

أسباب لا تنتبهون إليها عادة

السبب #1 جفاف الفم

يساعد اللعاب على المضغ، التحدث والهضم كما يحافظ على توازن نسبة البكتيريا والرطوبة في الفم. عندما يحدث خللاً في نسبة البكتيريا والرطوبة في الفم، تتراكم البكتيريا على الأسنان وبالتالي تتغير رائحة الفم. أحرصوا دائماً على تنظيف أسنانكم بمكونات طبيعية أو معجون الأسنان حتى تحافظوا على صحة الفم واللثة.

السبب #2 الأمراض المزمنة

بعض الحالات الصحية والأمراض المزمنة مثل السكري، مشاكل الكلى قرحة المعدة، الانسداد المعوي والتهاب اللوزتين قد تلعب دوراً أسياسياً في انبعاث رائحة الفم.

السبب #3 الإهمال

إهمال تنظيف الأسنان واللثة بشكل يومي يتسبّب بتراكم البكتيريا على الأسنان وبالتالي يسبّب بانبعاث رائحة الفم الكريهة كما يتسبّب بتسوّس الأسنان.

السبب #4 تناول أطعمة معينة

بعض الأطعمة تسبّب روائح كريهة في الفم مثل البصل، الثوم، الفلفل الحار وبعض البهارات والسمك. هذه الروائح قد تدخل في مجرى الدم وبالتالي تصل إلى الرئة وتخرج مع كلّ زفير.

الأطعمة المساعدة

كما هناك أطعمة تسبّب برائحة الفم، يوجد أيضاً أطعمة تحدّ من هذه المشكلة:

#1 الأعشاب العطرة

تلعب الأعشاب الطازجة العطرة دوراً مهماً في علاج رائحة الفم الكريهة ونذكر منها الريحان، النعناع، البقدونس والكزبرة، فهي تحتوي الكلوروفيل الذي يحدّ من الروائح.

#2 اللبن الزبادي

من فوائد اللبن الزبادي هي أنّه قادر على قتل البكتيريا الضارة في الفم وبالتالي فهو يحدّ من انبعاث الروائح الكريهة من الفم.

#3 الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر علاجاً منزلياً لرائحة الفم الكريهة لما يمتلك من خصائص محاربة للبكتيريا في الفم. يمكنكم شرب الشاي الأخضر العادي أو يمكنكم مضغ أوراق الشاي للتخلّص من الروائح بسرعة وفعالية.

هذا المقال ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية. إذا كنتم تعانون من مشكلة مزمنة من حيث انبعاث رائحة الفم الكريهة ننصحكم بزيارة الطبيب بأسرع وقت.