إشربي كوب ماءٍ في هذه الأوقات، والسبب؟

الماء هو أساس الحياة. لا يمكن لجسم الإنسان أن يعمل بشكلٍ طبيعي إذا لم تشربي كمية كافية من الماء. لكن حتى تحصلي على كل فوائد الماء، عليك أن تعرفي الأوقات المناسبة لشربه. إليك كل التفاصيل!

• إشربي كوب ماءٍ عند الاستيقاظ في الصباح قبل أن تتناولي الفطور أو القيام بأي عملٍ. هذا الكوب مهم جدًا لإيقاظ جسمك، كما أنه يساعد على تنظيف الكبد والكلى من السموم التي تتجمع فيها خلال المساء.
• إشربي ¾ كمية الماء التي يحتاج إليها جسمك بين الصباح الباكر والساعة الثانية ظهرًا. بعد بضع أيامٍ من اعتماد هذه العادة، سوف تسترجع بشرتك حيويتها وتألقها. يساعد الماء أيضًا خلال هذه الأوقات على الشعور بالشبع فلا تلجئين إلى النقرشات بين الفطور والغداء. إذا كنت تحاولين التخلص من الوزن الزائد، إشربي كوب ماءٍ كبيرٍ قبل وجبة الغداء فتشعرين بالشبع بسرعة من دون أن تتناولي كمية كبيرة من الطعام.
• إشربي باقي الكمية بين الساعة الثانية والخامسة بعد الظهر فتتمكنين من دخول المرحاض قبل أن يأتي وقت النوم.
• بعد الساعة الخامسة، خذي رشفات ماءٍ لكن لا تشربي كمية كبيرة حتى لا تمضي الليل في المرحاض. لا ينفع أن تشربي 2 لتر ماءٍ خلال ساعةٍ واحدة وتحرمي نفسك من الماء طوال النهار لأنّ جسمك لن يستفيد أبدًا. يجب أن يبقى رطبًا بعد الظهر وفي المساء أيضًا حتى يقوم بكل وظائفه.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: كم كوب ماءٍ تحتاجين يوميًا؟ إليك طريقة الحساب!