تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يقلل انسداد الشرايين بنسبة 30٪

من المعروف أن الرمان، فاكهة تحتوي خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، ليس هذا فحسب، بل هو يُعد ممتاز أيضًا للقلب.

تنبع فوائد الرمان لصحة القلب والشرايين من محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها. وننصحكم بالإطلاع على استخدامات فاكهة الرمان: وصفات سهلة ومبتكرة لإضافة النكهة والحيوية.

ماذا يقول العلم والأبحاث؟

كشفت دراسة علمية جديدة أن شرب كوب واحد من عصير الرمان، يوميًا، يمكن أن يُساهم في تقليل انسداد الشرايين وتحسين صحة القلب، بفضل احتوائه مضادات أكسدة قوية تعمل على حماية الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم.

الدراسة التي نُشرت في مجلة  National Library of Medicine، تابعت حالات عدد من المرضى على مدى عام كامل، وتبيّن أن من تناولوا عصير الرمان، يوميًا، انخفض لديهم سُمك جدران الشرايين بنسبة تصل إلى 30%، مقارنةً بمن لم يشربوا العصير. 

احتواء عصير الرمان مضادات أكسدة

يحتوي عصير الرمان مضادات أكسدة طبيعية مثل العفص والأنثوسيانين، والتي تُقلل من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وتمنع أكسدة الكوليسترول الضار (LDL) الذي يُعتبر أحد العوامل الرئيسة في تراكم الدهون داخل الشرايين.

من ناحية أخرى، ركزت الدراسة على مرضى يعانون من تضيق الشريان السباتي، وهو أحد الشرايين المغذية للدماغ. وأظهرت النتائج أن الانتظام في شرب عصير الرمان أدى إلى تحسّن كبير في تدفق الدم، وتقليل خطر الانسدادات.

كما أظهرت نتائج الدراسة، أن عصير الرمان ساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة تقارب 12% بعد عام من تناوله، ما يُقلل من الضغط الواقع على القلب والشرايين، ويُسهم في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وفي سياق متصل، ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الرمان يوميًا؟ نتائج غير متوقعة.

حماية الكوليسترول

وفي دراسة أخرى، تبين أن شرب 240 مل من عصير الرمان يوميًا على مدى 3 أشهر ساعد مرضى القلب التاجي في تقليل أعراض نقص التروية، وهي الحالة التي يقل فيها تدفق الدم إلى عضلة القلب عند التعرّض للإجهاد.

علاوةً على ذلك، يُعزز عصير الرمان الأنظمة الدفاعية في الجسم عبر زيادة نشاط إنزيمات مضادة للأكسدة مثل باراوكسوناز 1، التي تحمي الكوليسترول من الأكسدة. كما يرفع من القدرة الكلية لمضادات الأكسدة في الدم، ويُقلل من نشاط إنزيم يُعرف بـ”الأنجيوتنسين المحوّل”، المسؤول عن تضييق الأوعية الدموية، ما يساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم.

ورغم النتائج الإيجابية، يُنصح بتناول عصير الرمان باعتدال، خصوصًا لمن يتناولون أدوية لضغط الدم أو مميّعات للدم، إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى مضاعفة تأثير هذه الأدوية. ويُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل إدخاله بشكل منتظم ضمن النظام الغذائي. وإليكم فوائد أكل الرمان قبل النوم.

برأيي الشخصي كمحررة، يعد الرمان من الفاكهة الرائعة التي تفيد الجسم عمومًا والقلب خصوصًا بشكل كبير، كما أن عصير الرمان من العصائر الشهية واللذيذة المذاق!