ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
نشر في 09.06.2023
هل تعلمون أن فوائد أكل الرمان قبل النوم لا تعد ولا تحصى، فهو يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الغنية بالقيم الغذائية الصحية!
يحتوي الرمان الماء بنسبة تصل إلى 84% وهذا ما يجعله فاكهة مرطبة للجسم، كذلك فهو يعتبر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتقيه العديد من الأمراض. ويمكن استعماله لتحضير سلطة الجرجير بالرمان والمانغو مثلًا وغيرها من الأطباق الشهية.
إليكم فيما يلي أبرز فوائد تناول الرمان قبل النوم:
يحتوي الرمان نسبة عالية من الألياف، التي تساعد الجسم على فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية الهضم لذا ينصح بتناوله قبل النوم.
يضم الرمان الماء بكميات وفيرة مما يساهم في ترطيب الجسم، فينصح بتناوله قبل النوم بشكل أساسي.
يحتوي الرمان العفص والأنثوسيانينو اللذان يعززان قدرة مضادات الأكسدة على تقليل نسبة الدهون في الجسم، كما يحتوي حمض البونيسيك الذي يساعد على تجنب مخاطر السمنة.
يحتوي الرمان بشكل أساسي مركبات البوليفينول التي تعمل على خفض نسبة اضطرابات النوم وتقليل مستويات التوتر مما يجعله فاكهة مناسبة تمامًا إذا أكلناها قبل النوم.
يمتاز الرمان بخصائصه التي تحمي القلب، وذلك لدوره الفعال في التقليل من خطر الإصابة بمختلف أمراض القلب.
يساهم شرب عصير الرمان يوميًا في تقليل ضغط الدم الانقباضي، بنسبة تتراوح بين 5 إلى 21%، مما يجعله شرابًا مناسبًا وصحيًا.
من أبرز فوائد الرمان أنه يساعد على التحكم في الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام قبل النوم، بسبب محتواه العالي من الألياف.
يعد الرمان من أبرز أنواع الغذاء الصحي لكونه قادر على حماية الجسم من مختلف الأمراض ومنها مرض السرطان بشكل خاص.