طحين الشعير: خيار طبيعي للقلب والجهاز الهضمي
دراسة جديدة: مكملات مستخلص الكاكاو تخفض مؤشر الشيخوخة!
شاركي المقال
الكاكاو ليس مجرد بودرة شوكولاتة لذيذة يتم استخدامها في تحضير أنواع مختلفة من الحلويات،فقد أظهرت دراسات فوائد صحية له.
وتطال فوائد الكاكاو غير المتوقعة تقليل الالتهابات وإبطاء الشيخوخة، لكن مشروب الكاكاو على الريق قد يسبب بعض الأمراض فاحذروا منه!
دراسة جديدة حول مستخلص الشوكولاتة
وجدت دراسات حديثة أنّ مكمّلات مستخلص الكاكاو، الغنيّة بمركبات الفلافانول، قد تسمح في إبطاء عملية الشيخوخة.
وذلك عن طريق خفض مؤشرات الالتهاب المزمن المرتبط بتقدّم العمر وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتشير النتائج إلى انخفاض ملحوظ في مؤشر الالتهاب hsCRP في مجموعة من كبار السن، خاصة الذين لديهم مستويات التهاب مرتفعة في البداية.
ومع ذلك، يؤكد الخبراء أنّ هذه المكملات ليست بديلاً عن نمط الحياة الصحي الشامل، بل هي عنصر مساعد يمكن استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
كيف تؤثر مكملات مستخلص الكاكاو؟
ما هي أفضل أنواع الكاكاو الخام لتحضير الحلويات ووصفات شهية؟
- خفض مؤشر الالتهاب: أظهرت دراسات أنّ تناول مكملات مستخلص الكاكاو يوميًا قد يسمح بالتقليل من مستويات بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (hsCRP)
- وهو مؤشر رئيسي للالتهاب المرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
- حماية القلب: النتائج تدعم الأدلة السابقة على أن فلافانول الكاكاو قد يسمح في حماية القلب والأوعية الدموية
- ممّا يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
- المساعدة في إبطاء الشيخوخة: من خلال خفض الالتهابات المزمنة، تسمح هذه المكملات في إبطاء بعض مظاهر الشيخوخة
- خاصة تلك المرتبطة بالالتهاب المزمن مثل أمراض القلب والمفاصل والدماغ.
نقاط هامة يجب مراعاتها
إليكم ما لا تعرفونه عن الكاكاو وتأثيره على الدماغ والتركيز: هل يؤثر على الذكاء؟
- التأثير الأقوى على المصابين بالالتهاب المرتفع: تمّ ملاحظة التأثير الأكبر لمستخلص الكاكاو في المشاركين الذين كانت مستويات الالتهاب لديهم مرتفعة في بداية الدراسة.
- المكملات مقابل الشوكولاتة العادية: تشير الدراسات إلى أنّ مكملات مستخلص الكاكاو تحتوي كميات محددة من الفلافانول
- وهو ما يختلف عن الشوكولاتة العادية التي قد تحتوي سكرًا مضافًا ومستويات غير معروفة من الفلافانول.
- ليست بديلاً عن نمط الحياة الصحي: بحسب الخبراء إنّ مكملات الكاكاو ليست بديلاً عن نمط الحياة الصحي المتكامل
- الذي يشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- استشارة الطبيب: قد يكون من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في تناول هذه المكملات
- خاصة لمن لديهم حساسية من الكافيين أو يتناولون أدوية معينة قد تتفاعل مع مركبات الكاكاو.
- تنوع العينات: لا تزال هناك حاجة لدراسات أوسع على فئات أكثر تنوعًا من السكان لتأكيد النتائج.
برأيي الشخصي، كمحرّرة، من الضروري الحفاظ على جسم سليم خالٍ من الأمراض، والالتهابات بشكل خاص، وذلك عبر اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة سليم.
مواضيع ذات صلة
