أكلات تحتوي أكثر من 400 سعرة حرارية في الحصّة الواحدة 

في أغلب الاحيان تنقسم الرجيمات إلى نوعين الرجيم الذي يساعد على زيادة الوزن والرجيم الذي يساعد على خسارة الوزن. اليكم من موقع أطيب طبخة أكلات تحتوي أكثر من 400 سعرة حرارية في الحصّة الواحدة  كي تدخلوها إلى نظامكم أو تتجنبوها بحسب نوع الرجيم الذي تتبعونه.

ias

هذه هي أكثر المأكولات التي تحتوي عدد كبير من السعرات الحرارية:

  • حصة دجاج مقلي مع بطاطس: تتحتوي حصة واحدة من الدجاج والبطاطس المقلي 410 سعرة حرارية تقريبًا ما يجعلها من المأكولات الغير محبذة في حال كنتم تودون خسارة الوزن. يمكن تناول نصف حصة مع القليل من سلطة الخضار كي لا تحرموا نفسكم من المأكولات التي تحبونها.
  • معكرونة مع صلصة البيستو والجبن: تحتوي حصة واحدة من معكرونة البيستو مع الجبن 400 سعرة حرارية. تساوي الحصة الواحدة كوب من المعكرونة. ان كنتم تحبون هذا الطبق يمكنكم تناول نصف الحصة دون إضافة الجبن.
  • الموزاريلا برغر: تحتوي برغر اللحم والموزاريلا ما لا يقل عن 420 سعرة حرارية ولكن هذه الكمية قابلة للزيادة في حال تم إضافة مكونات أخرى.
  • طبق الكبسة بالدجاج: تحتوي حصة واحدة من طبق الكبسة بالدجاج ما لا يقل عن الـ 500 سعرة حرارية لذلك ان كنتم تحبون هذا الطبق حوالوا تناول كمية قليلة منه وحاولوا طهيه بمكونات صحية.
  • طبق البتر شيكن الهندي: يعود أصل هذا الطبق إلى الهند كما يدل عليه اسمه ولكنه اشتهر بشكل كبير في العالم العربي. تحتوي حصة واحدة من البتر تشيكن على 450 سعرة حرارية تقريبًا.

الفواكه المجففة صحية ولكن هل سعراتها قليلة؟ اليكم الاجابة الدقيقة


مواضيع ذات صلة

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

4 أنواع دقيق خالية من الغلوتين

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

العسل أم السكر، أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

6 طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

في عمر الـ40 كيف تحافظ كيت ميدلتون على جسمها؟ إليكم الدايت الذي تتبعه!

4 أطعمة لا يجوز حفظها في خزانة المطبخ؛ أخرجوها منها فوراً!

دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية