احصلي على افضل رجيم لمرضى السكر

اطيب.طبخة اطيب.طبخة

إذا كنت أنت أو أحد أقربائك تعانون من مرض السكري، عليك أن تعلمي أنه يجب أن تنتبهي بشكلٍ جيد إلى كل ما تتناولينه وكل ما تضيفينه الى نظامك الغذائي تجنب للمعاناة من المشاكل الصحية. لذلك، سوف نساعدك اليوم من خلال تقديم افضل رجيم لمرضى السكر.

ias

إقرأي أيضاً: هل على مريض السكري أن يمتنع فقط عن السكريات؟****

قد تظنين أنه في حال إصابتك بمرض السكري، إذا سوف تضطرين إلى التوقف عن تناول بعض الأنواع من الأطعمة إلا أن هذا الأمر ليس صحيحاً للغاية إلا أنه بإمكانك تناولها بكميات صغيرة.

عليك التأكد من التنوث بالأطعمة التي تحصلين عليها وتقسيمها الى مجموعات ألا وهي:

  • الخضراوات: البروكولي والجزر والطماطم والذرة والفلفل.
  • الفاكهة: البرتقال والشمام والبطيخ والتوت والموز والتفاح.
  • الحبوب: الخبز والمعكرونة والحبوب.
  • البروتين: اللحوم والدجاج والسمك والبيض والمكسرات والفاصولياء الجافة.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.

تجنبي هذه الأنواع من الأطعمة!

إذا كنت تعانين من مرض السكري، يفضل تجنب تناول هذه الأطعمة بقدر الإمكان بسبب إمكانية تأثيرها بشكلٍ سلبي على الصحة. لذلك، تأكدي من تجنب إضافة هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • الأطعمة المقلية وتلك التي تحتوي على الدهون المشبعة.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم.
  • مختلف الأنواع من الحلويات.
  • المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

متى يجب أن أتناول الطعام؟

على بعض الناس الذين يعانون من مرض السكري أن يتناولوا الطعام في الوقت عينه يومياً وذلك حسب نوع الدواء الذي تستخدمينه. وطبيبك هو الذي يحدد الكمية التي يجب أن تحصلي عليها وعدد السعرات المناسبة حسب طبيعة جسمك!

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

طريقة انقاص الوزن بسرعة

مشروبات قد تعطي نتيجة كورونا إيجابية في فحص الكورونا المنزلي

تعرفي على رجيم التحلية دون حرمان لخسارة الوزن

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

طريقة تنظيف عيون الفرن

بديل الحليب البودرة في البسبوسة

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol