احصلي على افضل رجيم لمرضى السكر

إذا كنت أنت أو أحد أقربائك تعانون من مرض السكري، عليك أن تعلمي أنه يجب أن تنتبهي بشكلٍ جيد إلى كل ما تتناولينه وكل ما تضيفينه الى نظامك الغذائي تجنب للمعاناة من المشاكل الصحية. لذلك، سوف نساعدك اليوم من خلال تقديم افضل رجيم لمرضى السكر.

ias

إقرأي أيضاً: هل على مريض السكري أن يمتنع فقط عن السكريات؟****

قد تظنين أنه في حال إصابتك بمرض السكري، إذا سوف تضطرين إلى التوقف عن تناول بعض الأنواع من الأطعمة إلا أن هذا الأمر ليس صحيحاً للغاية إلا أنه بإمكانك تناولها بكميات صغيرة.

عليك التأكد من التنوث بالأطعمة التي تحصلين عليها وتقسيمها الى مجموعات ألا وهي:

  • الخضراوات: البروكولي والجزر والطماطم والذرة والفلفل.
  • الفاكهة: البرتقال والشمام والبطيخ والتوت والموز والتفاح.
  • الحبوب: الخبز والمعكرونة والحبوب.
  • البروتين: اللحوم والدجاج والسمك والبيض والمكسرات والفاصولياء الجافة.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.

تجنبي هذه الأنواع من الأطعمة!

إذا كنت تعانين من مرض السكري، يفضل تجنب تناول هذه الأطعمة بقدر الإمكان بسبب إمكانية تأثيرها بشكلٍ سلبي على الصحة. لذلك، تأكدي من تجنب إضافة هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • الأطعمة المقلية وتلك التي تحتوي على الدهون المشبعة.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم.
  • مختلف الأنواع من الحلويات.
  • المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

متى يجب أن أتناول الطعام؟

على بعض الناس الذين يعانون من مرض السكري أن يتناولوا الطعام في الوقت عينه يومياً وذلك حسب نوع الدواء الذي تستخدمينه. وطبيبك هو الذي يحدد الكمية التي يجب أن تحصلي عليها وعدد السعرات المناسبة حسب طبيعة جسمك!

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

ليس الأوريجانو ولا الفلفل: التوابل التي تحتوي على نسبة كالسيوم أكثر من الحليب وتساعدكم على إنقاص الوزن!

هل يمكن تناول الكركم يوميا؟ وماذا يحدث لجسمكم عند تناوله؟

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

الكمية المسموح بها من خل التفاح لفوائد صحية عديدة

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

صلاحية الدجاج المجمد بعد الذوبان: إحذروا تكاثر البكتيريا

شرب الزنجبيل على الريق إليكم أبرز فوائده

تجربتي مع المورينجا للسكر: نتائج مذهلة

هل المعصوب صحي؟ وما هي أبرز طرق تحضيره؟

هل يغير لون صفار البيض من فوائده؟ اكتشفوا ما إذا كان اللون يحدث فرقًا!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية