سران لخسارة الوزن لم يخبرك أحد عنهما!

غالباً ما يتكلّم أخصائيو التغذية عن الأطعمة التي يمكننا تناولها والتي علينا تجنّبها لتحسين عمل الأيض والتالي خسارة الوزن الزائد واستعادة الرشاقة، ولكن غالباً ما ينسون ذكر أهمية تنظيف الجسم من السموم المتراكمة جراء تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. عندما تتكاثر السموم والترسبات في الجسم، يزيد الوزن وتمنع الجسم من التفاعل مع حمية غذائية تتبعينها.

ias

اسرار خسارة الوزن

لهذا السبب تحديداً ولكي تخسري الوزن الزائد لا بد أن تتبعي هذين السرين من اطيب طبخة:    السر الأول: الديتوكس

لضمان خسارة الوزن، من الضروري جداً تنظيف القولون بإنتظام. إعطاء الوقت للجهاز الهضمي في جسمك ومساعدته على الإسترخاء وبالتالي تتخلّصين من الترسبات والسموم.

هناك طريقتان لتنظيف جسمك من السموم إما من خلال إتباع ديتوكس الـ3 أيام أو إختيار يوم واحد في السبوع تتناولين خلاله الخضار والفاكهة فقط. من الجدير الذكر أن الأطعمة الصحية والطبيعية هي خيارك الأفضل لأنها تسهّل عملية الهضم وتسرّعها.

السر الثاني: التنسيق الغذائي الصحيح
 لزيادة عمل الجهاز الهضمي في جسمك، لا بد أن تقومي باختيار الأطعمة المتناسقة مع بعضها البعض. قد يبدو ذلك أمراً صعباً ومعقداً في البدء، ولكن تكفيك بضعة أيام لتتأقلمي مع الأطعمة.

ما نجهله عن جسمنا هو أنه غير قادر على هضم الأطعمة بالوقت نفسه. لذلك لا بد أن تتبعي التنسيق التالي عند تحضير أطباقك:

  • البقوليات تتناسق مع مكوّن واحد فقط، إنها تتماشى تماماً مع معظم أنواع الأطعمة الأخرى مثل الخضار، البروتين والنشويات؛
  • إختاري نوعاً واحداً من الأطعمة فقط مثل الدجاج أو البقوليات لتقدّميه مع الخضار والسلطة؛
  • تناولي نوعاً واحداً من البروتين على الوجبة الواحدة؛
  • تناولي نوعاً واحداً من البروتين أو النشويات في الوجبة الواحدة وتجنّبي الخلط بين الإثنين؛
  • لا تتناولي الفاكهة الطازجة إلا على معدة خاوية.


مواضيع ذات صلة

تلميع زجاج المطبخ والادوات المطبخية بمكونات طبيعية

يتم حفظ البقوليات في جميع مطابخنا فما هي الطريقة الصحيحة لذلك؟

أفضل طريقتان لقلي الباذنجان دون أن يشرب زيت

طريقة تلميع الرخام بمكوّن سحري من مطبخكم

فوائد طحين الشعير وطرق استخدامه

فرزنة الطماطم

فوائد مشروب الزعتر وطرق استخدامه

ابرز استخدامات صلصة البيستو الشهية

لشاي الكرك طعم مميز وفوائد متنوعة

5 وصفات مبتكرة لاستخدام بقايا الدجاج المسلوق

إشتركي بنشرتنا الإخبارية