نعرف جميعنا أن المشروبات الغازية مضرة جدًا بالصحة، لكن هل تعرفين بالضبط ماذا يحصل لجسمك؟
- بعد 10 دقائق: يمتص جسمك ملاعق السكر الـ10 الموجودة في علبة واحدة من المشروبات الغازية. لا تشعرين بالنكهة لأنّ حمض الفوسفوريك يمنع براعم التذوق من التقاط نكهة السكر. يدخل الجسم في حالة من الصدمة.
- بعد 20 دقيقة: يدخل السكر إلى الدم فيفرز الجسم نسبة عالية من الأنسولين. يستيقظ الكبد ويبدأ بتحويل فائض السكر إلى دهون.
- بعد 40 دقيقة: يمتص الجسم الكافيين الموجود في هذه المشروبات. يكبر حجم بؤبؤ العين ويرتفع ضغط الدم ويزيد مستوى النشاط. بعد 5 دقائق، يفرز جسمك مادة الدوبامين التي تشعرك بالسعادة.
- بعد 60 دقيقة: تشعرين بالحاجة لدخول المرحاض وللأسف يخرج الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والصوديوم من الجسم. هذه العناصر الغذائية أساسية لصحة جيدة لكن تفككها المشروبات الغازية وتمنع الجسم من الإستفادة منها. إليك أعراض نقص المغنيسيوم وطرق المعالجة.
- بعد مرور ساعة: تنخفض نسبة السكر في الدم بشكلٍ سريعٍ فتشعرين بالتعب المفاجئ وتقلب المزاج والخمول.
هذه العواقب تظهر في المدى القصير بعد احتساء المشروبات الغازية. إذا كنت تشربينها يوميًا، تعرضين نفسك للمزيد من المشاكل الصحية ومنها البدانة المفرطة والسكري ومشاكل في الجهاز الهضمي وجروح في المعدة. تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر لا يخفف من الضرر، وذلك لأن بديل السكر المُستخدم له أضرار خاصة به.
إليك أيضًا من أطيب طبخة: هذه الفاكهة تحتوي على نسبة سكر مخيفة…انتبهي منها!
