اطعمة تعزز فرص الحمل بتوأم بشكل طبيعي تناوليها قبل محاولة الإنجاب

الكثير من العوامل تلعب دوراً اساسياً في حملك بتوأم منها الجينات، العمر، شجرة العائلة، مستوى الخصوبة وغيرها. ولكن هناك عامل يمكنك السيطرة عليه بنفسك وهو نظامك الغذائي والمأكولات التي تتناولينها. اليك في ما يلي لائحة بالاطعمة التي تعزز الحمل بتوأم.

ias

منتجات الحليب

بحسب آخر الدراسات التي اجريت، ان من تتناول المنتجات الحيوانية وخاصة منتجات الحليب من الممكن ان تحمل بتوأم 5 مرات اكثر من المرأة التي لا تتناول هذه المنتجات. لذلك ننصحك بالاكثار من شرب الحليب وتناول الاجبان والالبان قبل عملية الحمل.

البطاطس الحلوة

واظبي على تناول البطاطس الحلوة للحمب بتوأم فهذا المكون السحري ينشط عمل المبايض.اليك مثلاً صينية البطاطا حلوة من موقعنا.

الفاكهة والخضروات

الكيوي، الجزر، البروكولي، الهليون والبصل الاخضر كلها من المكونات التي عليك تناولها بكثرة للحمل بتوأم. احرصي على تنويع نظامك الغذائي بالخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات لنتيجة مضمونة.

اللحم

اشارت بعض الدراسات ان اولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا او نحيفين جداً فرصهم قليلة جداً بالحمل بتوأم لذلك ننصحك ان تأكلي اللحوم لتحقيق هذه الغاية فاللحوم تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية.

الاطعمة التي تحتوي على الاسيد فوليك

الافوكادو، السبانخ والبروكولي من المكونات التي تحتوي على الكثير من الفوليك اسيد الضروري للحمل وتكوين الحمل. ينصح الاطباق بتناول ضعف كمية السيد فوليك ان كنت تريدين الحمل بتوأم.

اليك ايضاً من موقعنا 6 أطعمة تعزّز فرص الحمل ببنت!


مواضيع ذات صلة

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

وصفة سلطة لعشاء دافئ وخفيف لا تحتوي على الطماطم أو الخس تستحق التجربة!

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

إشتركي بنشرتنا الإخبارية