أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

اطعمة تعزز فرص الحمل بتوأم بشكل طبيعي تناوليها قبل محاولة الإنجاب

اطعمة للحمل بتوأم بشكل طبيعي

الكثير من العوامل تلعب دوراً اساسياً في حملك بتوأم منها الجينات، العمر، شجرة العائلة، مستوى الخصوبة وغيرها. ولكن هناك عامل يمكنك السيطرة عليه بنفسك وهو نظامك الغذائي والمأكولات التي تتناولينها. اليك في ما يلي لائحة بالاطعمة التي تعزز الحمل بتوأم.

منتجات الحليب

بحسب آخر الدراسات التي اجريت، ان من تتناول المنتجات الحيوانية وخاصة منتجات الحليب من الممكن ان تحمل بتوأم 5 مرات اكثر من المرأة التي لا تتناول هذه المنتجات. لذلك ننصحك بالاكثار من شرب الحليب وتناول الاجبان والالبان قبل عملية الحمل.

البطاطس الحلوة

واظبي على تناول البطاطس الحلوة للحمب بتوأم فهذا المكون السحري ينشط عمل المبايض.اليك مثلاً صينية البطاطا حلوة من موقعنا.

الفاكهة والخضروات

الكيوي، الجزر، البروكولي، الهليون والبصل الاخضر كلها من المكونات التي عليك تناولها بكثرة للحمل بتوأم. احرصي على تنويع نظامك الغذائي بالخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات لنتيجة مضمونة.

اللحم

اشارت بعض الدراسات ان اولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا او نحيفين جداً فرصهم قليلة جداً بالحمل بتوأم لذلك ننصحك ان تأكلي اللحوم لتحقيق هذه الغاية فاللحوم تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية.

الاطعمة التي تحتوي على الاسيد فوليك

الافوكادو، السبانخ والبروكولي من المكونات التي تحتوي على الكثير من الفوليك اسيد الضروري للحمل وتكوين الحمل. ينصح الاطباق بتناول ضعف كمية السيد فوليك ان كنت تريدين الحمل بتوأم.

اليك ايضاً من موقعنا 6 أطعمة تعزّز فرص الحمل ببنت!

إختبار الشخصية

ممكن نحزر وزنك الحالي من خلال روتينك اليومي؟