4 أطعمة لا يجب أبدًا تناولها قبل الـ10 صباحًا

الأطعمة التي نختار تناولها في الصباح تؤثر مباشرةً على نوعية نهارنا. لا يكفي فقط اختيار الأطعمة الصحية لبدء يومٍ جديدٍ. هناك عدد كبير من الأطعمة الصحية التي تصبح مضرة إذا تناولناها في الصباح. إليك من أطيب طبخة 4 مأكولات لا تتناوليها قبل الساعة الـ10 صباحًا.

ias

1- الموز

يتميّز الموز بفوائد عديدة ومذهلة، لكن من الأفضل تفادي تناوله في الصباح حتى تحصلي على هذه الفوائد. يحتوي الموز على نسبةٍ عالية من النشويات الصحية والسكر الطبيعي، لكن الجسم لا يستحمل هذه الكمية من السكر باكرًا. ترتفع نسبة الإنسولين في الدم بسرعة عند تناول الموز في الصباح، ما يؤدي إلى الشعور بالجوع والخمول مباشرةً بعدها. من الأفضل أن تتناولي الموز قبل أو بعد وجبة الغداء حتى تشعري بالنشاط طوال النهار.

2- الطماطم 

تحتوي الطماطم على نسبةٍ عالية من المواد الحمضية، ما يضرّ بالمعدة عندما تكون حساسة في الصباح. إذا تعرّضت المعدة إلى نسبةٍ عالية من الحموضة باكرًا، ستعانين من القرحة خلال النهار.

3- الزبادي 

نجد في الزبادي نوع بكتيريا ممتازة للصحة. لكن تحتوي المعدة في الصباح على نسبةٍ عالية من حمض الهيدروكلوريك الذي يقتل هذه البركتيريا. تناولي الزبادي كوجبة خفيفة بين الفطور والغداء حتى تحصلي على فوائده.

4- المخبوزات 

من منا لا تحب بدء نهارها بقطعة كرواسون أو مافين أو كيك اسفنجي مع كوب من القهوة؟ لكن هذه العادة التي نتعلمها غالبًا من الأوروبيين لها أضرارًا كبيرة على الصحة. تحتوي هذه المنتجات على نسبةٍ عالية من النشويات المصنعة والسكر التي تخلّ بمستوى السكر في الدم كما ذكرنا سابقًا. تناولي قطعة من المخبوزات بعد الفطور أو بعد الغداء لتجديد النشاط والحيوية.


مواضيع ذات صلة

سرّ النكهة في كل حبة: دليلكم لطهي الذرة بأسلوب شهي

أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون البصل يوميًا.. منها تقوية جهاز المناعة!

طريقة طهي الهليون من دون فقدان فوائده… هل تعرفونها؟

أفضل أنواع الزيوت للطبخ: إكتشفوا ما الذي يجب أن تستخدموه

القرنبيط المهروس مع الثوم المشوي.. وصفة رائعة لذيذة وصحية!

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحًا؟

أسرار طراوة اللحم: لماذا يفشل البعض رغم التتبيلة؟

مشروبات تساعد على امتصاص الحديد وتقي من الإصابة بفقر الدمّ: إليكم أبرزها

أشهى وصفات الفول التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل

هل تعلمون ماذا يحدث عند شرب الخلّ المخفف يوميًا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية