تفادي هذه المأكولات اذا كنت حاملا!

تعتبر فترة الحمل من أهم وأدق المراحل التي تمر بها المرأة ومن المهم جدا تناول الأطعمة المناسبة لفترة الحمل وتفادي تلك التي تحتوي على مواد يمكن أن تسبب مشاكل عند تناولها خلال الحمل. تفادي اذا هذه الأطعمة والمأكولات لتكوني متأكدة من صحة نظامك الغذائي واتبعي هذه النصيحة القيمة خلال فترة حملك.

المأكولات البحرية واللحوم النيئة:

تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية على نسبة عالية من البروتين والاوميغا 3 المفيدة لجسم الإنسان، لكنّ وجود الزئبق بنسبة عالية يمكن أن يشكل خطرا على نمو الجهاز العصبي للطفل وأخطار صحية أخرى لذا تجنبي الأطعمة البحرية والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق بالاضافة الى السمك النيء أو غير المطبوخ بسبب احتوائه على البكتيريا والفطريات.

منتجات الدايت:

تحتوي مأكولات ومشروبات الدايت على المحليّات الاصطناعية ومادة الأسبارتام التي تؤدي الى هشاشة في العظام ومشاكل صحية عديدة بسبب النظام الغذائي غير الصحي لك ولجنينك لذا تفاديها قدر الإمكان.

منتجات الألبان والأجبان غير المبسترة:

تجنبي الحليب، الأجبان والألبان غير المبسترة لامكانية احتوائها على بكتيريا تؤذي الجنين بشكل كبير. ولا تتناولي اطلاقاً الأجبان المتعفنة أو غير الطازجة.

الكافيين:

من الأفضل أن تقللي من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية لأنها تؤثر على نمو الطفل وتؤدي الى نقص الكالسيوم.

البيض النيء:

تجنبي تناول أي طعام أو مشروب يحتوي على البيض النيء بسبب امكانية احتوائه على السالمونيلا.