افوكادو كم سعره

ينصح أخصائيي التغذية بتناول الافوكادو خلال اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن فإذا كنت تتساءلين افوكادو كم سعره حرارية يحتوي اليك الإجابة من موقع أطيب طبخة كما ابرز فوائده الصحية. اليك حيلة تبقي لديك الافوكادو المقطع طازجاً ومن دون اسوداد لاسبوع كامل.

ias
  1. افوكادو كم سعره
  2. فوائد الافوكادو

1- افوكادو كم سعره

يحتوي الافوكادو على العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لجسم الانسان وبالرغم من ان معظم اخصائيي التغذية ينصحون بتناول الافوكادو إلا انه يحتوي على سعرات حرارية لا بأس بها اذ كل 100 غرام من الأفوكادو يحتوي على 160 سعرة حرارية لذلك لا تكثري من تناوله. أضيفي الأفوكادو إلى أطباقك كما يمكنك عمل ألذ صوص غواكامولي.

2- فوائد الافوكادو

يحتوي الافوكادو على العديد من الفوائد الغذائية الضرورية لجسم الانسان. للافوكادو دور في خفض مستوى الكولسيترول الضار في الجسم لاحتوائه على نسب عالية من الدهون الغير مشبعة. ان احتواء الافوكادو على نسب عالية من الألياف يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الامساك. للأفوكادو دور في تقوية العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام لاحتوائه على نسب عالية من الفيتامين K الضروري لصحة العظام. إضافةً إلى كل ذلك يحتوي الافوكادو على نسب عالية من مضادات الاكسدة التي تساعد على حماية العيون.

لا تشتري الافوكادو من المتجر بعد الآن اذ اليك طريقة زراعة الافوكادو في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة جداً.


مواضيع ذات صلة

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

تتبيلة اللحمة مستحيل تكتمل بدون السماق الأحمر!

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

فوائد السمسم الاسود: إكتشفوا هذا الغذاء الخارق المقاوم للشيخوخة

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

هل الشبت بديل فعّال للنعناع أو البقدونس؟ إليكم الجواب

اكتشفوا أطعمة خارقة تطرد جرثومة المعدة من جهازكم الهضمي!

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية