هكذا تضيفين السبانخ المجمدة لوصفاتك!

الاكلات بالسبانخ المجمده مغذية وصحية كما انها اقتصادية وتمد الجسم بالطاقة والحيوية. تعرفي من موقع اطيب طبخة على طرق لتستخدمي السبانخ المجمدة في تحضير وصفاتك!

ias

لتجميد لا مثيل له اضغطي هنا لشراء فريزر ISANDE من IKEA

أضيفيها إلى البيض

تضيف السبانخ نكهة مميزة للبيض كما أنها تعزز استهلاكك للفيتامينات والمعادن. ذوّبي السبانخ وصفّيها جيداً من الماء، ثمّ أضيفيها إلى البيض المخفوق والجبن واحصلي على أشهى عجة أو أومليت بالسبانخ خلال 15 دقيقة فقط بدون مجهود تنظيف السبانخ.

حوّليها إلى عصير صحي

في بعض الأوقات، من المهمّ أن تتناولي وجبة صحية لتتخلصي من السموم التي قد تسبّبها الأكلات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. من فوائد السبانخ أنها غنية بالفيتامين C الذي يساعد في حماية المعدة بشكل خاص والجسم بشكل عام. بعد تذويبها وتصفيتها، أخلطيها مع التفاح، البرتقال وعصير الليمون الحامض لتحصلي على مشروب ديتوكس لذيذ ومغذٍ في الوقت نفسه!

زيديها إلى الشوربات

يمكنك استخدام السبانخ المجمدة لزيادة معدّل الألياف والفيتامينات في وصفات الشوربة واليخنات. أضيفيها مثلاً إلى العدس لتحصلي على طبق شوربة العدس بالحامض ولا أشهى أو حضري شوربة السبانخ الكريمية والبسيطة بمكونات قليلة ولذيذة لتستمتعي بمذاقها على الإفطار أو خلال فصل الشتاء. الخيارات لا تحصى!

استخدميها في تحضير البيتزا

من منا لا يعشق أكلات المطبخ الإيطالي وتحديدا البيتزا؟ وكيف لو حضرتها بطريقة صحية في المنزل؟ أضيفي لمستك الخاصة لهذا الطبق واحصلي على اشهى بيتزا بالسبانخ والجبن خلال 30 دقيقة فقط وباستخدام السبانخ المجمدة. النتيجة ولا أروع!

من الضروري ان يكون الفريزر لديك جيداً حتى تحصلي على مكونات واكلات مجمدة بطريقة صحيحة.


مواضيع ذات صلة

مخبوزات الفطور السريعة: 3 وصفات بعجينة واحدة

هل تريدون نظامًا نباتيًا متوازنًا؟ إليكم الخطوات والخطة العملية لتحقيق أفضل النتائج

وجبات خفيفة صحية وسريعة للأطفال… خالية من السكّر المضاف لتعزيز نموهم بشكل طبيعي

تحدي السموذي: وصفة جديدة كل يوم لمدة أسبوع

اكتشفوا أفضل الوصفات النباتية المغذية التي ترضي جميع أفراد العائلة بسهولة وسرعة

تعرفوا على أشهر أكلات الشارع التي اجتاحت العالم وأصبحت ترند عالمي في عام 2025

رحلة إلى عالم النكهات التايلندية: كيفية تحضير أطباق آسيوية لذيذة في المنزل بسهولة وبمذاق احترافي

سحر ورق الجلاش: وصفات مبتكرة بمذاق لا يُقاوم!

أسرار الجمال تبدأ من المطبخ: ماذا تأكلون لبشرة مثالية؟

لا تضيفوا هذا المكون قبل أن تقرأوا هذه النصيحة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية