التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

تعرفوا على التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لكم الاعراض الجانبية التب يسببها تناول كمية مفرطة من الحمضيات

ias

الأطعمة الحمضية

تتنوع الأطعمة الحمضية ومن المهم عدم الإفراط بتناولها لتجنب أضرارها:

  • البقول
  • الأطعمة الغنية بالسكر
  • اللبن الزبادي
  • الزيتون الأخضر
  • مخلل الليمون
  • مخلل الملفوف
  • الليمون الحامض
  • البرتقال الحامض
  • العنب
  • الرمان
  • الجريب فروت
  • التوت
  • الاناناس
  • الخوخ
  • الطماطم
  • المشروبات الغازية

أضرار الأطعمة الحمضية على الجسم:

عندما نتبع نظاماً غذائياً يعتمد على تناول الأطعمة الحمضية بشكل مفرط، قد يؤدي بنا الأمر إلى الإصابة بمشاكل صحية وأمراض مثل حصوات الكلى التي تسمى أيضاً بحصوات حمض اليوريك أي ارتفاع في مستوى الحموضة في البول.

تسبب أيضاً الأطعمة الغنية بالحموضة في مشاكل في العظام والعضلات مثل ترقق العظام وتدهور صحة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الحموضة المفرطة من خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد والشرايين.

بماذا يمكن استبدال الأكلات الغنية بالحموضة؟

يمكن استبدال الأكلات الغنية بالحموضة بأكلات منخفضة الحموضة مثل:

  • الموز الغني بالألياف والمغنيزيوم والبوتاسيوم
  • الدجاج بدون جلد الغني بالبروتين ويفضل شويه عوضاً عن قليه
  • الاسماك الدهنية الغنية بالبروتين والاوميغا 3 مثل السلمون
  • دقيق الشوفان الغني بالاحماض الدهنية والالياف المفيدة للشرايين والجهاز الهضمي والسكري

رأي ريتا: أنا شخص أعشق الاكلات الحمضية ولكن أقدّر صحتي لذلك ساتبع النصائح اعلاه حتى اتفادى الاصابة بامراض ومشاكل صحية


مواضيع ذات صلة

ما هو زيت الكانولا؟ فوائده وطرق استخدامه الأنسب في الطهي

كيف تختارون نوع الخلّ المناسب لوصفتكم؟ إليكم السرّ خلف الطعم الشهي لمأكولاتكم!

تجربتي مع خل التفاح للتنحيف: تجربة مذهلة بالإضافة إلى فوائده العديدة الرائعة!

هل تعلمون أن طريقة تحضير الثوم تؤثر على شدة نكهته في الوصفات؟

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجوز يوميًا؟ بين الفوائد والأضرار

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

هل يحسّن الزنجبيل الأخضر المزاج؟ إكتشفوا مزاياه الصحيّة العديدة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية