التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

تعرفوا على التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لكم الاعراض الجانبية التب يسببها تناول كمية مفرطة من الحمضيات

ias

الأطعمة الحمضية

تتنوع الأطعمة الحمضية ومن المهم عدم الإفراط بتناولها لتجنب أضرارها:

  • البقول
  • الأطعمة الغنية بالسكر
  • اللبن الزبادي
  • الزيتون الأخضر
  • مخلل الليمون
  • مخلل الملفوف
  • الليمون الحامض
  • البرتقال الحامض
  • العنب
  • الرمان
  • الجريب فروت
  • التوت
  • الاناناس
  • الخوخ
  • الطماطم
  • المشروبات الغازية

أضرار الأطعمة الحمضية على الجسم:

عندما نتبع نظاماً غذائياً يعتمد على تناول الأطعمة الحمضية بشكل مفرط، قد يؤدي بنا الأمر إلى الإصابة بمشاكل صحية وأمراض مثل حصوات الكلى التي تسمى أيضاً بحصوات حمض اليوريك أي ارتفاع في مستوى الحموضة في البول.

تسبب أيضاً الأطعمة الغنية بالحموضة في مشاكل في العظام والعضلات مثل ترقق العظام وتدهور صحة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الحموضة المفرطة من خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد والشرايين.

بماذا يمكن استبدال الأكلات الغنية بالحموضة؟

يمكن استبدال الأكلات الغنية بالحموضة بأكلات منخفضة الحموضة مثل:

  • الموز الغني بالألياف والمغنيزيوم والبوتاسيوم
  • الدجاج بدون جلد الغني بالبروتين ويفضل شويه عوضاً عن قليه
  • الاسماك الدهنية الغنية بالبروتين والاوميغا 3 مثل السلمون
  • دقيق الشوفان الغني بالاحماض الدهنية والالياف المفيدة للشرايين والجهاز الهضمي والسكري

رأي ريتا: أنا شخص أعشق الاكلات الحمضية ولكن أقدّر صحتي لذلك ساتبع النصائح اعلاه حتى اتفادى الاصابة بامراض ومشاكل صحية


مواضيع ذات صلة

أسهل طريقة لتنظيف الشواية بورق القصدير!

أفكار فطور سريع يُحضر خلال 5 دقائق

حيلة تساعد على طهي الدجاج المجمد فور إخراجه من الفريزر!

حيلة اليابانيين للحصول على أرز مفلفل ناجح في كلّ مرة!

هل يُمكن لمرضى السكري تناول البطيخ

رجيم قليل في الكربوهيدرات مناسب لمرضى السكري

أبرز أنواع الخبز الصحية لخسارة الوزن

طرق بسيطة تساعدكم في الاعتياد على المأكولات الجديدة خلال سفركم

خطوة مهمة ننساها في كلّ مرة نحضّر فيها البان كيك

6 وصفات مبتكرة يمكنكم تحضيرها بالبطيخ والكرز

إشتركي بنشرتنا الإخبارية