ماذا يحدث لجسمكم عند التوقف عن تناول الدقيق؟
نشر في 10.07.2020
تعرفي على افضل الطرق من اجل التخلص من الكرش مع موقع اطيب طبخة اذا كنت تعانين من تراكم الدهون في هذه المنطقة الصعبة واتبعي نصائحنا حتى تستمتعي بجسم رشيق دائما.
يسبب تناول السكر بشكل مفرط بتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن وعند الكبد، الأمر الذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل كالسكتات والجلطات. لذلك، من المهمّ أن تبتعدي عن تناول الأكلات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية. هذه الأخيرة قد تسبب لك الغازات والنفخة.
أحرصي على استهلاك كمية مناسبة من البروتين إذ أن الأخير يعزز عملية الأيض ويؤخر الجوعفتخسرين الوزن بسرعة دون عودة. تشير الكثير من الدراسات إلى أن البروتين يلعب دوراً مهماً في مواجهة الدهون المتراكمة في منطقة البطن!
تلعب الألياف الغذائية دوراً في محاربة كمية الدهون التي قد تتراكم في منطقة البطن كما أنها تشعرك بالشبع لفترة طويلة. أكثري من تناول الخضار إذاً فهي غنية بالألياف وتقلل خطر إصابتك بالعديد من الأمراض التي قد تمسّ الجهاز الهضمي.
إن تناول سعرات حرارية تفوق نسبتها تلك التي يحتاج إليها جسمك يسبب في اكتسابك للوزن خاصة في منطقة البطن. في حال كنت تعانين من زيادة الوزن، أحرصي على احتساب السعرات الحرارية في الأطعمة على أن تكون صحية ومفيدة لجسمك.