طريقة التخلص من دهون وترهل الذراعين بسهولة!

يقضي تكدس الدهون في الذراعين على ثقة السيدة بنفسها، وخاصةً عند ارتداء الفساتين والأزياء الضيقة. ومع مرور الوقت، تسبب هذه المشكلة ترهّل الذراعين، لذلك من الأفضل معالجتها باكرًا. إليك من أطيب طبخة أهم النصائح والطرق للتخلص من دهون الذراعين واستعادة ثقتك بنفسك!

ias
  • اشربي كمية كبيرة من الماء، أي على الأقل 2 لتر يوميًا. ينشط الماء الجهاز الهضمي، كما أنّه يخلّص الجسم من السموم التي تسبب تكدّس الدهون في البطن والذراعين.
  • استبدلي عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية بالأعشاب. أكثري من شرب الشاي الأخضر والقرفة وشاي الكركم والزنجبيل. تحرق هذه المشروبات الدهون ليس فقط في الذراعين، بل في كافة مناطق الجسم الصعبة.
  • تناولي البروتينات المشوية كالدجاج والسلمون. استبدلي الأطباق الجانبية الدسمة بالخضار السوتيه والسلطات والشوربات مثل الشوربة الحارقة للدهون بهذه الوصفة السهلة.
  • تناولي الحبوب مثل الفاصوليا والعدس للشعور بالشبع بسرعة بدلاً من تناول النشويات المضّرة.
  • لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم كي لا يتحول إلى دهون.
  • مارسي تمارين الأيروبيك التي تعد من أكثر التمارين فعالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الذراعين. اعتمدي رياضة المشي أو السباحة أو الرقص 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديوهات عبر الإنترنت والقيام بالتمارين الرياضية على راحتك في المنزل.
  • إن كنت تعانين أيضًا من مشكلة السيلوليت، إليك أسهل الطرق للتخلص منها على هذا الرابط.


مواضيع ذات صلة

جهاز سلق البيض: طهو مثالي وسريع على البخار كلّ يوم

فرن التميس الافغاني لتحضير أشهى أنواع خبز التنور التقليدي

فوائد تناول العنب للتخلص من السموم في الجسم

5 سندويشات صحية وسريعة التحضير تمنحكم طاقة وشعور باللذة!

الفراولة المجففة في الفرن صحية، مليئة بمضادات الأكسدة، ولها طعم الحلوى…جرّبوها

أشهر أنواع الكيك في العالم: لكلّ بلد نوع مميز يعكس ثقافته ومذاقه الخاص

تعرفوا على أصل الكشري.. ما أصله وكيفية تحضيره؟

سحر الذرة في مطبخكم! وصفات لذيذة وسهلة التحضير

"كوبان من العنب يوميًا لتخفيف مشاكل الكبد الدهني،وتعزيز مضادات الأكسدة وزيادة العمر!"

10 فوائد رائعة للخس لم يخبركم بها أحد.. إليكم أهمها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية