طريقة التخلص من دهون وترهل الذراعين بسهولة!

Rita13 Rita13

يقضي تكدس الدهون في الذراعين على ثقة السيدة بنفسها، وخاصةً عند ارتداء الفساتين والأزياء الضيقة. ومع مرور الوقت، تسبب هذه المشكلة ترهّل الذراعين، لذلك من الأفضل معالجتها باكرًا. إليك من أطيب طبخة أهم النصائح والطرق للتخلص من دهون الذراعين واستعادة ثقتك بنفسك!

ias

  • اشربي كمية كبيرة من الماء، أي على الأقل 2 لتر يوميًا. ينشط الماء الجهاز الهضمي، كما أنّه يخلّص الجسم من السموم التي تسبب تكدّس الدهون في البطن والذراعين.
  • استبدلي عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية بالأعشاب. أكثري من شرب الشاي الأخضر والقرفة وشاي الكركم والزنجبيل. تحرق هذه المشروبات الدهون ليس فقط في الذراعين، بل في كافة مناطق الجسم الصعبة.
  • تناولي البروتينات المشوية كالدجاج والسلمون. استبدلي الأطباق الجانبية الدسمة بالخضار السوتيه والسلطات والشوربات مثل الشوربة الحارقة للدهون بهذه الوصفة السهلة.
  • تناولي الحبوب مثل الفاصوليا والعدس للشعور بالشبع بسرعة بدلاً من تناول النشويات المضّرة.
  • لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم كي لا يتحول إلى دهون.
  • مارسي تمارين الأيروبيك التي تعد من أكثر التمارين فعالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الذراعين. اعتمدي رياضة المشي أو السباحة أو الرقص 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديوهات عبر الإنترنت والقيام بالتمارين الرياضية على راحتك في المنزل.
  • إن كنت تعانين أيضًا من مشكلة السيلوليت، إليك أسهل الطرق للتخلص منها على هذا الرابط.


مواضيع ذات صلة

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

موز فاكهة ام خضار

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

روتين العناية بالشعر

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

معدل السكر الطبيعي للحامل

أبرز المأكولات التي تساعد على علاج التوتر والارق

خلطة الكركم للجسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol