طريقة التخلص من دهون وترهل الذراعين بسهولة!

يقضي تكدس الدهون في الذراعين على ثقة السيدة بنفسها، وخاصةً عند ارتداء الفساتين والأزياء الضيقة. ومع مرور الوقت، تسبب هذه المشكلة ترهّل الذراعين، لذلك من الأفضل معالجتها باكرًا. إليك من أطيب طبخة أهم النصائح والطرق للتخلص من دهون الذراعين واستعادة ثقتك بنفسك!

ias

  • اشربي كمية كبيرة من الماء، أي على الأقل 2 لتر يوميًا. ينشط الماء الجهاز الهضمي، كما أنّه يخلّص الجسم من السموم التي تسبب تكدّس الدهون في البطن والذراعين.
  • استبدلي عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية بالأعشاب. أكثري من شرب الشاي الأخضر والقرفة وشاي الكركم والزنجبيل. تحرق هذه المشروبات الدهون ليس فقط في الذراعين، بل في كافة مناطق الجسم الصعبة.
  • تناولي البروتينات المشوية كالدجاج والسلمون. استبدلي الأطباق الجانبية الدسمة بالخضار السوتيه والسلطات والشوربات مثل الشوربة الحارقة للدهون بهذه الوصفة السهلة.
  • تناولي الحبوب مثل الفاصوليا والعدس للشعور بالشبع بسرعة بدلاً من تناول النشويات المضّرة.
  • لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم كي لا يتحول إلى دهون.
  • مارسي تمارين الأيروبيك التي تعد من أكثر التمارين فعالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الذراعين. اعتمدي رياضة المشي أو السباحة أو الرقص 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديوهات عبر الإنترنت والقيام بالتمارين الرياضية على راحتك في المنزل.
  • إن كنت تعانين أيضًا من مشكلة السيلوليت، إليك أسهل الطرق للتخلص منها على هذا الرابط.


مواضيع ذات صلة

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

هل البصل يزيد الوزن؟

الفرق بين بطاطس القلي والطبخ حتى تختاروا الأنسب

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية