طريقة التخلص من دهون وترهل الذراعين بسهولة!

يقضي تكدس الدهون في الذراعين على ثقة السيدة بنفسها، وخاصةً عند ارتداء الفساتين والأزياء الضيقة. ومع مرور الوقت، تسبب هذه المشكلة ترهّل الذراعين، لذلك من الأفضل معالجتها باكرًا. إليك من أطيب طبخة أهم النصائح والطرق للتخلص من دهون الذراعين واستعادة ثقتك بنفسك!

ias
  • اشربي كمية كبيرة من الماء، أي على الأقل 2 لتر يوميًا. ينشط الماء الجهاز الهضمي، كما أنّه يخلّص الجسم من السموم التي تسبب تكدّس الدهون في البطن والذراعين.
  • استبدلي عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية بالأعشاب. أكثري من شرب الشاي الأخضر والقرفة وشاي الكركم والزنجبيل. تحرق هذه المشروبات الدهون ليس فقط في الذراعين، بل في كافة مناطق الجسم الصعبة.
  • تناولي البروتينات المشوية كالدجاج والسلمون. استبدلي الأطباق الجانبية الدسمة بالخضار السوتيه والسلطات والشوربات مثل الشوربة الحارقة للدهون بهذه الوصفة السهلة.
  • تناولي الحبوب مثل الفاصوليا والعدس للشعور بالشبع بسرعة بدلاً من تناول النشويات المضّرة.
  • لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم كي لا يتحول إلى دهون.
  • مارسي تمارين الأيروبيك التي تعد من أكثر التمارين فعالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الذراعين. اعتمدي رياضة المشي أو السباحة أو الرقص 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديوهات عبر الإنترنت والقيام بالتمارين الرياضية على راحتك في المنزل.
  • إن كنت تعانين أيضًا من مشكلة السيلوليت، إليك أسهل الطرق للتخلص منها على هذا الرابط.


مواضيع ذات صلة

الخيار: الخضار البسيطة التي تخفي كنزًا من الفوائد!

أسرار التغذية الحديثة: 6 تركيبات "غريبة" تدعم صحتكم اليومية

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

فوائد القهوة السعودية: أصالة النكهة العربية وطعم لا يقاوم!

10 فوائد صحية مذهلة لتناول الكاسترد يوميًا ستدهشكم!

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

كيف نميز البيض الفاسد؟ علامات واضحة من الداخل!

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية