طريقة التخلص من دهون وترهل الذراعين بسهولة!

يقضي تكدس الدهون في الذراعين على ثقة السيدة بنفسها، وخاصةً عند ارتداء الفساتين والأزياء الضيقة. ومع مرور الوقت، تسبب هذه المشكلة ترهّل الذراعين، لذلك من الأفضل معالجتها باكرًا. إليك من أطيب طبخة أهم النصائح والطرق للتخلص من دهون الذراعين واستعادة ثقتك بنفسك!

ias
  • اشربي كمية كبيرة من الماء، أي على الأقل 2 لتر يوميًا. ينشط الماء الجهاز الهضمي، كما أنّه يخلّص الجسم من السموم التي تسبب تكدّس الدهون في البطن والذراعين.
  • استبدلي عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية بالأعشاب. أكثري من شرب الشاي الأخضر والقرفة وشاي الكركم والزنجبيل. تحرق هذه المشروبات الدهون ليس فقط في الذراعين، بل في كافة مناطق الجسم الصعبة.
  • تناولي البروتينات المشوية كالدجاج والسلمون. استبدلي الأطباق الجانبية الدسمة بالخضار السوتيه والسلطات والشوربات مثل الشوربة الحارقة للدهون بهذه الوصفة السهلة.
  • تناولي الحبوب مثل الفاصوليا والعدس للشعور بالشبع بسرعة بدلاً من تناول النشويات المضّرة.
  • لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم كي لا يتحول إلى دهون.
  • مارسي تمارين الأيروبيك التي تعد من أكثر التمارين فعالية للتخلص من الدهون المتراكمة في الذراعين. اعتمدي رياضة المشي أو السباحة أو الرقص 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديوهات عبر الإنترنت والقيام بالتمارين الرياضية على راحتك في المنزل.
  • إن كنت تعانين أيضًا من مشكلة السيلوليت، إليك أسهل الطرق للتخلص منها على هذا الرابط.


مواضيع ذات صلة

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

ما هو الفرق بين الشاي العدني والكرك؟ إليكم كافة التفاصيل

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية