الفراوله كم سعره

شوفي الفراوله كم سعره مع موقع اطيب طبخة اذا كنت من عشاق هذه الفاكهة وتبحثين عن كمية الطاقة التي تقدمها لجسمك اذا كنت تحاولين الالتزام بالسعرات الحرارية اليومية.

ias

الفراولة

الفراولة من الفواكه اللذيذة والحلوة وهي مصدر مهمّ للفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية. لكن الكثيرون يتساءلون حول كمية السعرات الحرارية في الفراولة. لذلك إليك التفاصيل في ما يلي!

السعرات الحرارية في الفراولة

تحتوي الفراولة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بحيث يحتوي كلّ 100 غرام منها على 32 سعرة حرارية فقط.

فوائد الفراولة

موازنة مستوى السكر في الدمّ

تحتوي الفراولة على نسبة قليلة من السكر ونسبة مرتفعة من الألياف وبذلك فهي تساعد على موازنة مستويات السكر في الدمّ حتى تحافظ على معدلها الطبيعي.

تعزيز صحة القلب

تعتبر الفراولة من الفواكه التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بفضل احتوائها على الألياف الغذائية. هي أيضاً مصدر مهمّ للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقدّم نسبة مهمة من الفيتامين C الضروري لصحة القلب.

معالجة الإمساك

إذا كنت تعانين من الإمساك، أحرصي على إدخال الفراولة إلى نظامك الغذائي فالألياف التي تحتوي عليها تساعد على معالجة الإمساك خاصة خلال الحمل.

تعزيز عملية التئام الجروح

يساعد الفيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم كما يساعد على تقوية أداء مضادات الأكسدة، الأمر الذي يساعد على تسريع عملية التئام الجروح. يحتاج الجسم إلي 75 ملغ من الفيتامين C يومياً لذلك من المهمّ أن تتناولي الفراولة الغنية بهذا الفيتامين. 


مواضيع ذات صلة

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

هل تذوب شوكة السمك في الحلق؟ وما هي الطريقة الأمثل لإزالتها؟

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن هذه هي الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم في المقلاة؟

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

الفستق ومرض السكر في الدم وكيفية إضافته إلى النظام الغذائي

ستستخدموا هذه الأدوات الثلاثة في مقلاتكم الهوائية من اليوم: الأداة الثالثة ستفاجئكم

حيلة تجعل مناشف المطبخ تبدو وكأنها جديدة في 20 دقيقة !

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

إشتركي بنشرتنا الإخبارية