الفراوله كم سعره

شوفي الفراوله كم سعره مع موقع اطيب طبخة اذا كنت من عشاق هذه الفاكهة وتبحثين عن كمية الطاقة التي تقدمها لجسمك اذا كنت تحاولين الالتزام بالسعرات الحرارية اليومية.

ias

الفراولة

الفراولة من الفواكه اللذيذة والحلوة وهي مصدر مهمّ للفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية. لكن الكثيرون يتساءلون حول كمية السعرات الحرارية في الفراولة. لذلك إليك التفاصيل في ما يلي!

السعرات الحرارية في الفراولة

تحتوي الفراولة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بحيث يحتوي كلّ 100 غرام منها على 32 سعرة حرارية فقط.

فوائد الفراولة

موازنة مستوى السكر في الدمّ

تحتوي الفراولة على نسبة قليلة من السكر ونسبة مرتفعة من الألياف وبذلك فهي تساعد على موازنة مستويات السكر في الدمّ حتى تحافظ على معدلها الطبيعي.

تعزيز صحة القلب

تعتبر الفراولة من الفواكه التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بفضل احتوائها على الألياف الغذائية. هي أيضاً مصدر مهمّ للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقدّم نسبة مهمة من الفيتامين C الضروري لصحة القلب.

معالجة الإمساك

إذا كنت تعانين من الإمساك، أحرصي على إدخال الفراولة إلى نظامك الغذائي فالألياف التي تحتوي عليها تساعد على معالجة الإمساك خاصة خلال الحمل.

تعزيز عملية التئام الجروح

يساعد الفيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم كما يساعد على تقوية أداء مضادات الأكسدة، الأمر الذي يساعد على تسريع عملية التئام الجروح. يحتاج الجسم إلي 75 ملغ من الفيتامين C يومياً لذلك من المهمّ أن تتناولي الفراولة الغنية بهذا الفيتامين. 


مواضيع ذات صلة

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

تعرفوا على بديل الحليب المبخر

إذا كنتم من محبي الحلويات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

حيلة خطيرة لحفظ الافوكادو على تيك توك يجب تجنبها

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

اسهل طريقة لحفظ الطعام بالتجميد

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية