الفلافل مسموح في الكيتو

هل تتساءلين ان كان الفلافل مسموح في الكيتو؟ اليك من موقع أطيب طبخة ابرز خصائص الكيتو دايت كما ابرز المكونات المسموحة في الكيتو دايت. تعرفي على رجيم لتحريك ثبات الوزن.

1. ما هو الكيتو دايت؟
2. الفلافل مسموح في الكيتو
3. طريقة تحضير فلافل الكيتو

ما هو الكيتو دايت؟

في الآونة الأخيرة اشتهر على مواقع التواصل الاجتماعي نظام الكيتو دايت الذي يقوم على مبدأ التوقف عن تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون الصحية. في الفترة الأولى قد يشعر الشخص بالتعب نظراً لقلة نسبة الكربوهيدرات التي يستهلكها . خلال الكيتو دايت يقوم الجسم بحرق الدهون كبديل عن الكربوهيدرات ما يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وخاصةً دهون البطن.

الفلافل مسموح في الكيتو

كجميع المأكولات الاخرى، لمعرفة ما إذا كان من الامكان تناول الفلافل خلال الكيتو دايت يجب البحث عن مكوناته. يحتوي الفلافل على العديد من المكونات أبرزها الحمص والدقيق. يعتبر كل من الحمص والدقيق من المكونات الممنوع استهلاكها خلال الكيتو دايت لانها غنية بالكربوهيدرات، العنصر الممنوع استهلاكه خلال الكيتو ولكن طبعاً هذا الامر لا يمنعك من تناول الفلافل شرط تحضيره بمكونات تناسب الكيتو دايت.

طريقة تحضير فلافل الكيتو

المكونات

فول سوداني مقشور – كوبان

كزبرة – رزمة

بقدونس – نصف رزمة

كرفس مفروم – ثلثا كوب

ملح – رشة

كمون – ملعقة صغيرة

خلّ أبيض – ملعقة كبيرة

بايكنغ باودر – ملعقة صغيرة

زيت جوز الهند – للقلي

طريقة التحضير:

1. في وعاء محضر الطعام، ضعي الفول، الكزبرة، البقدونس، الكرفس، الملح، الكمون، الخل والبايكنغ باودر.
2. اطحني المكونات جيداً حتى تتداخل.
3. شكلي خليط الفلافل إلى كرات متوسطة الحجم.
4. في قدر على نار متوسطة، حمي زيت جوز الهند ثم اقلي فيه الفلافل حتى ينضج ويتحمر.

تعرفي على رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة ٣ أيام.