فوائد طحين الشعير وطرق استخدامه
شاركي المقال
عند اتباع حميةٍ غذائية لخسارة الوزن، هناك بعض الأمور التي نفضل عدم سماعها إذ إنّها تحبط عزيمتنا. لذلك، إليك من أطيب طبخة 5 أشياء لا تقوليها لشخصٍ يتبع رجيمًا لأنّك حتمًا لا تحبين أن تسمعيها إذا كنت أنت من يتبع حمية.
1- تذوقي هذا الطبق (الدسم) الذي حضرته خصيصا لك!
إذا كنت تعرفين أنّ شخصًا مقرّبًا منك يتبع حمية غذائية، لا تحضري لهم طبقًا دسمًا. والأهم من ذلك، لا تقولي لهم أنّك حضرته خصيصًا لهم كي لا يشعروا بالذنب.
2- لما لا نتناول الطعام خارجًا؟ أنا سأدفع!
تفضّل الكثير من السيدات تناول الطعام في البيت خلال الفترات الأولى من الرجيم خاصةً. تتحكم بهذه الطريقة بالمكونات الموجودة في الطبق ولن تواجه إغراء تناول الحلويات. لا تأخذي الرفض كعلامة بخلٍ أو عدم توفّر المال، ولا تُشعري الشخص أنّه بحاجةٍ للمال!
3- لا يناسب شكلك أن تخسري الوزن
الرجيم قرارٌ شخصيٌ ينتج غالبًا عن الشعور بعدم الارتياح من الشكل الخارجي أو من الحالة النفسية. لا تعطي رأيك بهذا القرار الخاص إذا كان سلبيًا.
4- ستفقدين الأمل كالعادة بعد أسبوعٍ
من منا لم تجرب رجيمًا معينًا لتتخلى عنه بسرعة؟ لكن ليست كل الرجيمات متشابهة ومن المهم جدًا أن نكون مصدر دعمٍ وليس إحباط.
5- تناولي حصة ثانية لن تضرك
تلعب كمية الطعام دورًا أساسيًا في خسارة الوزن. حتى ولو كان الطبق صحيًا، لا يجب الإفراط بتناول الطعام لذلك لا تجبري صديقتك على تناول كمية أكبر من تلك المحددة لها.
إذا كنت تبحثين عن رجيم يناسبك لخسارة الوزن، إليك أفضل 4 حميات غذائية لخسارة الكيلوغرامات بسرعة ومن دون استرجاعها.
