تأثير الكوسة على مستوى الكوليسترول والوقاية من السرطان

الكوسة من الخضروات الخضراء الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومنها الحماية من خطر الإصابة بالسرطان، لأنها مصدر غني بمادة الفلافونيد، ومضادات الأكسدة، التي تحمي من الأمراض والالتهابات. اليكم 4 فوائد صحية للكوسة: خسارة الوزن من ضمنها.

ias

إن الكوسة من الخضروات الغنية بفيتامين سي، وفيتامين ب 6، والبوتاسيوم، والمنجنيز، بالإضافة إلى الألياف، والبروتينات، والكربوهيدرات.اليكم فوائد الكوسا المسلوقة للرجيم.

إن الكوسة تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، لأنها غنية بالألياف مما يحسن من حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وأيضًا تساعد على نمو البكتريا النافعة.فكم سعرة حرارية يوجد في الكوسا؟

حبات من الكوسة
حبات من الكوسة

 

هذا الخضار يساعد أيضًا على تنظيم ضغط الدم وحماية القلب، لأنه غني بالبوتاسيوم، وكذلك تنظم مستويات الكوليسترول الضار.

إن الكوسة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، لذلك تحمي من الالتهابات، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

اليكم عدة فوائد أخرى للكوسة تشمل ما يلي:

  • حماية صحة العين لأنها غنية بفيتامين أ.
  • تنظيم السكر، لأنها غنية بالألياف.
  • تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
  • تساعد على إنتاج الكولاجين، والحفاظ على صحة البشرة.


مواضيع ذات صلة

أين يوجد الزنك في الخضروات؟ إليكم أهم الأطعمة الغنية بهذا المعدن

افضل فاكهة لتقوية الذاكرة: وداعاً للنسيان

طريقة إخراج الأكل من مجرى التنفس وعلاج حالات الإختناق

بهارات بابريكا: خطوات تحضيرها في المنزل واستخداماتها في الطبخ

فوائد عصير البطيخ الصحية ووصفات تحضيره

رجيم البروتين لمدة 10 أيام للتخلّص من الدهون وخسارة الوزن

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

حضروا أشهى الوصفات بالجزر بطعم صيفي منعش

أسباب تجعل الفستق الحلبي خيار صحي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية