4 فوائد صحية للكوسة: خسارة الوزن من ضمنها

اليكم من موقع أطيب طبخة 4 فوائد صحية للكوسة: خسارة الوزن من ضمنها. يتم تحضير العديد من الاطباق العربية والعالمية بواسطة الكوسا كمحشي الكوسا.

ias

تتميز ثمار الكوسة أو القرع، التي يتم تناولها كخضروات في الوجبات الرئيسية ويقدم بعض أنواعها كفاكهة، بأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والأملاح. اليكم فوائد الكوسا المسلوقة للرجيم.

فوائد الكوسا

تعد الكوسا أحد الخيارات الرائعة لمن يتطلعون للحفاظ على أوزانهم أو يسعون للتخلص من بضعة كيلو غرامات زائدة فكم سعرة حرارية يوجد في الكوسا؟ بالإضافة إلى فوائدها الصحية التالية:

حبات من الكوسا
حبات من الكوسا

قليلة في السعرات الحرارية

تعتبر الكوسة خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص وزن الجسم، لأنها من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. كما يساعد محتواها المائي العالي على الحفاظ على رطوبة الجسم والشعور بالشبع.

غنية بالألياف

تعد الكوسة مصدرًا كبيرًا للألياف الغذائية، مما يعزز انتظام الأمعاء وحركاتها وبالتالي يساعد على منع الإمساك. تساعد الألياف أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مضادة للأكسدة

تحتوي الكوسة على مضادات الأكسدة، بما يشمل فيتامين C والبيتا كاروتين، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

مفيدة لصحة القلب

يفيد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في الكوسة صحة القلب، إذ يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، بينما يدعم المغنيسيوم إيقاع القلب الطبيعي ووظيفة العضلات.


مواضيع ذات صلة

طريقة تحمير الكنافة في الفرن بالخطوات لتجربة ولا أشهى

لعدم الشعور بالجوع.. 6 أخطاء عليكم تجنبها في الصيام المتقطع!

أنواع الأجبان الصفراء واستخداماتها في أشهى الأطباق

ابتعدوا عن تناول هذه الأطعمة مع اللوز لتفادي بعض الأضرار!

أطعمة سحرية لتخفيف آلام الدورة الشهرية والشعور بالراحة

أشهر أكلات بحرينية : رحلة التذوّق لأشهى الأطباق في هذا المطبخ المميز

كيفية استعمال حب الملوك كعلاج بديل للمعدة والإمعاء؟ إليكم التفاصيل

طرق الكتابة على الكيك : تقنيات سهلة وبسيطة نصائح ووصفات

وفقًا لدراسة طبية: تناول الفجل سيصبح سمًا قاتلًا في هذه الحالة!

أطعمة صحية إلا أنها قد تتفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية