هل كنتم تعلمون أنّ تغييرات بسيطة في طعامكم تسمح بالتخفيف من ألم الدوالي؟
6 أطعمة تنشط هرمونات حرق الدهون!
شاركي المقال
تتحكم الهرمونات بكل وظائف الجسم، ومنها عملية حرق الدهون. إذا كانت هذه الهرمونات مصابة بالخمول، لا يمكنك أن تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة مهما اتبعت رجيمات. إليك من أطيب طبخة أهم الأطعمة التي تنشط هذه الهرمونات حتى تحرقي الدهون من جديد وتحصلي على جسم رشيق!
- بذور الكتان: تناولي غرامًا من بذور الكتان يوميًا. يمكنك أن تضيفيها إلى الحليب في الصباح تناوليها مع رقائق الذرة أو الشوفان أو حتى مع الطبخ.
- الجمبري: يحتوي الجمبري أو الروبيان على الفيتامين D الذي يعيد التوازن إلى هرمونات الجسم. تناولي من 5 إلى 7 حبات في الأسبوع.
- خل التفاح: يساعد خل التفاح على بناء الأحماض الأمينية التي بدورها تساهم في تشكيل الهرمونات. تناولي ملعقة منه يوميًا بعد تناول الطعام حتى لا يسبب آلام في المعدة إذا كانت فارغة.
- القرفة: نجد في القرفة عنصر السينمالدهيد الذي يعيد التوازن إلى الهرمونات ويخفف أيضًا من نسبة الهرمونات الذكرية عند المرأة. تناولي ملعقة يوميًا مع الشاي أو مع كاسة من الشوفان بالحليب.
- البروكلي: تناولي كوبين من البروكلي يوميًا حتى تحصلي على العناصر الغذائية اللازمة لتنشيط هرمونات حرق الدهون.
- السلمون المشوي والتونة: هذه الأسماك غنية بدهون الأوميغا 3. يحارب الأوميغا 3 الإلتهابات في الجسم التي تؤدي إلى خلل في الهرمونات. تناولي قطعة من السلمون المشوي أو علبة تونة 3 مرات في الأسبوع.
إليك أيضًا من أطيب طبخة: هذه العادات اليومية تضر الغدة الدرقية فلا يحرق جسمك الدهون!
مواضيع ذات صلة
