جدول اتكنز مرحلة الحث

تعرفي على جدول اتكنز مرحلة الحث اي اولى مراحل هذا الرجيم المشهور مع موقع اطيب طبخة اذا كنت تسعين إلى خسارة الوزن بشكل سريع وفعال وصحي.

ias

تذكير برجيم أتكينز

رجيم أتكينز أو رجيم المشاهير هو رجيم اتبعه نجوم هوليوود منذ سنوات طويلة وهو يعدّ من أسرع الطرق لخسارة الوزن والتخلص من الدهون. يعتمد هذا الرجيم على تناول الدهون بإعتبارها مصدراً للطاقة عوضاً عن الكربوهيدرات لذا فهو يشبه رجيم الكيتو إلى حدّ ما إلا أنه يمنع تناول النشويات بشكل كامل بعكس الكيتو الذي يسمح بتناول النشويات بكميات قليلة.

ما هي مرحلة الحث؟

مرحلة الحث هي كما ذكرنا أولى مراحل رجيم أتكنز وخلالها يعتمد الجسم على أطعمة غير محلاة وبدون إضافات حتى يعتاد على مذاق الطعام كما هو وينسحب السكر من الدمّ.

جدول مرحلة الحث

جدول اتكنز مرحلة الحث

نصائح أطيب طبخة

  • تجنّبي الإجهاد الجسدي خلال مرحلة الحث إذ أنك قد تصابين بالصداع والإرهاق حتى يعتاد جسمك على الرجيم.
  • تناولي الماء بشكل وافر، حتى 3 لتر يومياص حتى تحافظي على نشاطك ورطوبة جسمك. مارسي التمارين الرياضية بانتظام أثناء اتباع الرجيم حتى لا يعود وزنك فور التوقف عن الرجيم.
  • تجنبي اتباع هذا الرجيم في حال كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو اضطراب في الهرمونات.
  • تجنبي اتباع هذا الرجيم في حال كنت تعانين من فقر الدم. استشيري طبيبك قبل اتباع هذا الرجيم أو أي رجيم آخر حتى تتأكدي من أنك لا تعانين من أي مشاكل صحية.


مواضيع ذات صلة

فوائد عصير الثوم والبصل علاج فعّال للسعال

معدل نزول الوزن الطبيعي خلال شهر ونصائح لخسارة الوزن الزائد

الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر إكتشفوا الأسباب

هل التمر يرفع السكر في الدم؟ وما الكمية المناسبة؟

كيفية التخلّص من رائحة اللحم الكريهة والطبخ في المنزل

مشروبات تسرّع عملية الأيض وتفقدكم وزناً

فوائد عصير الأفوكادو للنساء منافع مذهلة لا يمكن تخيّلها!

بودرة جوز الهند: ستندهشون من فوائدها!

فوائد تناول البطيخ بشكل يومي: إكتشفوا ما هو تأثير هذه الفاكهة على جسمكم

إليكم وصفة كريب ل4 أشخاص بالمكونات الدقيقة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية