جدول اتكنز مرحلة الحث

تعرفي على جدول اتكنز مرحلة الحث اي اولى مراحل هذا الرجيم المشهور مع موقع اطيب طبخة اذا كنت تسعين إلى خسارة الوزن بشكل سريع وفعال وصحي.

ias

تذكير برجيم أتكينز

رجيم أتكينز أو رجيم المشاهير هو رجيم اتبعه نجوم هوليوود منذ سنوات طويلة وهو يعدّ من أسرع الطرق لخسارة الوزن والتخلص من الدهون. يعتمد هذا الرجيم على تناول الدهون بإعتبارها مصدراً للطاقة عوضاً عن الكربوهيدرات لذا فهو يشبه رجيم الكيتو إلى حدّ ما إلا أنه يمنع تناول النشويات بشكل كامل بعكس الكيتو الذي يسمح بتناول النشويات بكميات قليلة.

ما هي مرحلة الحث؟

مرحلة الحث هي كما ذكرنا أولى مراحل رجيم أتكنز وخلالها يعتمد الجسم على أطعمة غير محلاة وبدون إضافات حتى يعتاد على مذاق الطعام كما هو وينسحب السكر من الدمّ.

جدول مرحلة الحث

جدول اتكنز مرحلة الحث

نصائح أطيب طبخة

  • تجنّبي الإجهاد الجسدي خلال مرحلة الحث إذ أنك قد تصابين بالصداع والإرهاق حتى يعتاد جسمك على الرجيم.
  • تناولي الماء بشكل وافر، حتى 3 لتر يومياص حتى تحافظي على نشاطك ورطوبة جسمك. مارسي التمارين الرياضية بانتظام أثناء اتباع الرجيم حتى لا يعود وزنك فور التوقف عن الرجيم.
  • تجنبي اتباع هذا الرجيم في حال كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو اضطراب في الهرمونات.
  • تجنبي اتباع هذا الرجيم في حال كنت تعانين من فقر الدم. استشيري طبيبك قبل اتباع هذا الرجيم أو أي رجيم آخر حتى تتأكدي من أنك لا تعانين من أي مشاكل صحية.


مواضيع ذات صلة

أهم فوائد عسل السدر للجسم

أسهل كشتة: سرّ طبخ الأرز على الحطب

أسهل طريقة عمل لبنة بدون الكيس

الزنجبيل للحلق: فوائد لا تعد ولا تحصى

خطوة بسيطة لتنظيف الخشب من بقع الماء القديمة

سلق البطاطس خلال 8 دقائق دون استخدام الموقد

حيلة مبتكرة لتقشير البيض المسلوق بكل سهولة

خطوة بسيطة تضمن نظافة الميكرويف من الداخل

هل يمكن علاج فقر الدم بالتمر؟

هل شرب الشاي بعد الأكل مباشرة مضراً بالصحة؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية