ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟
جدول نظام غذائي لمرضى السكري
شاركي المقال
اذا كنت تبحثين عن جدول نظام غذائي لمرضى السكري نقدم لك من موقع اطيب طبخة مجموعة من الاكلات التي يجب تجنبها او تناولها بالاضافة الى جدول لمرضى السكري.
الأطعمة التي يجب تجنبها
- الحلويات على أنواعها
- العسل، الشوكولاتة، الحلاوة
- الكيكات على نواعها
- المكسرات إلى حدّ ما
الأطعمة التي يجب تناولها
- الفلفل الأخضر
- الفجل
- الخسّ
- الخيار
- البقدونس
- الكرفس
- الجرجير
- البصل
- البهارات باستثناء الملح والسكر
- المحليات الصناعية والمشروبات الخالية من السكر
- التفاح
- البرتقال
- الجوافة
- الكمثرى
- اليوسفي
- البطيخ
- الشمام
- العنب
- المانجو
- البلح
- الخوخ
- المشمش
- البرقوق
جدول لمرضى السكري
الفطور
- ملعقتان كبيرتان فول مدمس أو بيضتان مسلوقتان
- 100 غرام جبن أبيض قليل الدسم والملح
- كوب لبن زبادي
- نصف رغيف خبز
- طماطم أو خيار
الغداء
- 100 غرام لحم، 150 غرام دجاج أو 200 غرام سمك مسلوق أو مشوي
- كرنب، قرنبيط، باذنجان، فاصوليا خضراء، ملوخية، سبانخ، كوسا، بامية أو خرشوف
- 6 ملاعق كبيرة أرز أو معكرونةـ أو ثلاثة أرباع رغيف خبز
- حصة فواكه
العشاء
- 100 غرام جبن أبيض
- ملعقتان كبيرتان فول مدمس
- كوب لبن زبادي
- قطعتان توست
مواضيع ذات صلة
