جدول نظام غذائي لمرضى السكري

اذا كنت تبحثين عن جدول نظام غذائي لمرضى السكري نقدم لك من موقع اطيب طبخة مجموعة من الاكلات التي يجب تجنبها او تناولها بالاضافة الى جدول لمرضى السكري.

ias

الأطعمة التي يجب تجنبها

  • الحلويات على أنواعها
  • العسل، الشوكولاتة، الحلاوة
  • الكيكات على نواعها
  • المكسرات إلى حدّ ما

الأطعمة التي يجب تناولها

  • الفلفل الأخضر
  • الفجل
  • الخسّ
  • الخيار
  • البقدونس
  • الكرفس
  • الجرجير
  • البصل
  • البهارات باستثناء الملح والسكر
  • المحليات الصناعية والمشروبات الخالية من السكر
  • التفاح
  • البرتقال
  • الجوافة
  • الكمثرى
  • اليوسفي
  • البطيخ
  • الشمام
  • العنب
  • المانجو
  • البلح
  • الخوخ
  • المشمش
  • البرقوق

جدول لمرضى السكري

الفطور

  • ملعقتان كبيرتان فول مدمس أو بيضتان مسلوقتان
  • 100 غرام جبن أبيض قليل الدسم والملح
  • كوب لبن زبادي
  • نصف رغيف خبز
  • طماطم أو خيار 

الغداء

  • 100 غرام لحم، 150 غرام دجاج أو 200 غرام سمك مسلوق أو مشوي
  • كرنب، قرنبيط، باذنجان، فاصوليا خضراء، ملوخية، سبانخ، كوسا، بامية أو خرشوف
  • 6 ملاعق كبيرة أرز أو معكرونةـ أو ثلاثة أرباع رغيف خبز
  • حصة فواكه

العشاء

  • 100 غرام جبن أبيض
  • ملعقتان كبيرتان فول مدمس
  • كوب لبن زبادي
  • قطعتان توست


مواضيع ذات صلة

طريقة عمل عصائر بالمانجو وصفات لذيذة

طرق طبخ الكينوا وصفات ولا أشهى

طريقة طبخ الكريلا بخطوات سهلة وبسيطة

كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية الضرورية للجسم في اليوم؟

تعلموا كيفية تحضير عجة البطاطس الأكثر روعة في حياتكم، طعمها رائع!

هل مرض حساسية القمح خطير؟ إكتشفوا معنا

هذا هو الوقت المناسب لتغيير اسفنجة غسيل الأطباق

هل يمكننا استهلاك البهارات التي انتهت صلاحيتها منذ أشهر أو حتى سنوات؟

جدول الغذاء الصحي اليومي دليلكم لأفضل الوجبات والنصائح

فوائد وأضرار الثوم: ماذا يحدث إذا تناولتم هذا المكوّن بشكل متكرر؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية