جدول نظام غذائي لمرضى السكري

اذا كنت تبحثين عن جدول نظام غذائي لمرضى السكري نقدم لك من موقع اطيب طبخة مجموعة من الاكلات التي يجب تجنبها او تناولها بالاضافة الى جدول لمرضى السكري.

ias

الأطعمة التي يجب تجنبها

  • الحلويات على أنواعها
  • العسل، الشوكولاتة، الحلاوة
  • الكيكات على نواعها
  • المكسرات إلى حدّ ما

الأطعمة التي يجب تناولها

  • الفلفل الأخضر
  • الفجل
  • الخسّ
  • الخيار
  • البقدونس
  • الكرفس
  • الجرجير
  • البصل
  • البهارات باستثناء الملح والسكر
  • المحليات الصناعية والمشروبات الخالية من السكر
  • التفاح
  • البرتقال
  • الجوافة
  • الكمثرى
  • اليوسفي
  • البطيخ
  • الشمام
  • العنب
  • المانجو
  • البلح
  • الخوخ
  • المشمش
  • البرقوق

جدول لمرضى السكري

الفطور

  • ملعقتان كبيرتان فول مدمس أو بيضتان مسلوقتان
  • 100 غرام جبن أبيض قليل الدسم والملح
  • كوب لبن زبادي
  • نصف رغيف خبز
  • طماطم أو خيار 

الغداء

  • 100 غرام لحم، 150 غرام دجاج أو 200 غرام سمك مسلوق أو مشوي
  • كرنب، قرنبيط، باذنجان، فاصوليا خضراء، ملوخية، سبانخ، كوسا، بامية أو خرشوف
  • 6 ملاعق كبيرة أرز أو معكرونةـ أو ثلاثة أرباع رغيف خبز
  • حصة فواكه

العشاء

  • 100 غرام جبن أبيض
  • ملعقتان كبيرتان فول مدمس
  • كوب لبن زبادي
  • قطعتان توست


مواضيع ذات صلة

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية