خلطة من الفواكه لبطن ممسوح في أسبوعين!

لكلّ سيّدة تعاني من مشكلة النفخة وتراكم الدهون، وتبحث عن بطنِ ممسوح، نأتيكِ بحلّ طبيعي ولا أبسط من حواضر برادكِ! فكلّ ما عليكِ فعله هو المثابرة على تناول سلطة مميزة من الفاكهة في شكل يومي، لتلحظي النتيجة اللافتة في أقلّ من أسبوعين.

ias

المقادير:

نصف كوب من البابايا المقطّعة

​نصف كوب من الأناناس المقطّع

نصف حبّة موز مقطّعة

نصف حبّة شمام مقطعة

كوب من مختلف أنواع التوت (التوت البري، التوت الأزرق، توت العليق،…)

حبّة من الأفوكادو

عصير نصف حبّة ليمون

طريقة التحضير:

قومي بمزج البابايا، الأناناس، الموز والشمام في وعاء كبير

قطّعي الأفوكادو لنصفين، وأضيفي أحدهما إلى الوعاء مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون

أضيفي التوت فوق الخليط

حضّري صلصة ممّا تبقى من الأفاكدو وعصير الليمون من خلال هرسهما سوياً

هذه الكمية المحضّرة تكفي لـ3 حصص، فاحفظيها في البراد وقسّميها من خلال تناول حصّة واحدة يومياً

إرشادات عامّة:

للنتيجة الأفضل، إستبدلي وجبة الفطور أو العشاء بهذه السلطة فقط، مع إختيار وجبات متوازنة لبقية النهار.

إحرصي على ممارسة رياضة المشي لمدّة نصف ساعة يومياً لنتائج أسرع.

تأكّدي من شرب المياه في شكل كبير أي ما يعادل أقلّه الليتر والنصف يومياً، وخصوصاً صباحاً قبل ساعة من الفطور (مقدار كوبين)، وقبل نصف ساعة من كلّ وجبة.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

تجربتي مع الشاي الابيض للتنحيف : للتخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون

متى أشرب الشاي بعد حبوب الحديد؟ وهل يؤثر على قدرة امتصاصها

أفضل بسكوت دايت مغذي ولذيذ

خبز كيتو جاهز: إستمتعوا بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية

أوقات شرب حليب الإبل تمنحه تسميات مختلفة!

فطور صحي ومشبع: قائمة بأشهى الوصفات

أعشاب لضعف النظر: علاج العيون بشكل طبيعي

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف لخسارة دهون البطن

فوائد لسان الثور وطرق استخدامه

هل الفول يرفع السكر أم يخفضه؟ أطباء يجيبون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية