دراسة تكشف علاقة عدم التحمّل الخلقيّ للاكتوز بنقص الفيتامين د!

أكدّت دراسة كنديّة صدرت عام 2017 أنّ الأشخاص المُعدّين جينيّاً للإصابة بعدم تحمّل اللاكتوز، يُعانون من نقصٍ كبير في مستويات الفيتامين د.

ias

> الأشخاص المُعدّون جينيّاً للإصابة بعدم تحمّل اللاكتوز، يُعانون من نقصٍ كبير في مستويات الفيتامين د.

وأضافت الدراسة التي تمحورت حول 1495 رجلاً وامرأة بين العشرين والتاسعة والعشرين من العمر، أنّ اقتطاع المنتجات اللبنية من النظام الغذائي اليومي أو تناولها بكمياتٍ محدودة جداً هما السبب الرئيسي وراء انخفاض معدل الفيتامين د في الدم.

وفي السياق نفسه، لفتت الدراسة الصّادرة في مجلة Journal of Nutrition أنّ المشاركين والمشاركات فيها ممّن يحملون الجين المسؤول عن الإصابة بـعدم تحمّل اللاكتوز أقصر قامة من سواهم، ما يدلّ على أنّ انتقاص الفيتامين في أجسامهم أثّر في عظامهم وعرقل نموّها.

تعرفي على الحساسية على الأكل: أسبابها وعوارضها!     وانطلاقاً ممّا تقدّم، يدعوا الباحثون، معدّو الدراسة، كلّ شخص مصاب بعدم تحمّل اللاكتوز بالتعويض عن نقص الفيتامين د في جسمه من خلال تناول أطعمة مدعّمة بالفيتامين إياه أو من خلال إضافة منتجات لبنيّة خالية من اللاكتوز إلى غذائه اليومي.

صحيح أنّ التعرّض لأشعة الشمس هو الطريقة المثالية لمدّ الجسم بالفيتامين د، لكنها ليست الوحيدة وثمة العديد من المصادر الغذائية لتحقيق هذه الغاية، دعينا نذكر لكِ في ما يلي الأبرز بينها: الأسماك الزيتية (كالسلمون والتونا والسردين والماكريل) ومشروبات الصويا وصفار البيض وأنواع الجبنة الصلبة (مثال الشيدار والغرويير).

> صحيح أنّ التعرّض لأشعة الشمس هو الطريقة المثالية لمدّ الجسم بالفيتامين د، لكنها ليست الوحيدة وثمة العديد من المصادر الغذائية لتحقيق هذه الغاية!

وعندما لا تعود مصادر الفيتامين د وأشعة الشمس كافيتان لرفع مستوى الفيتامين د في الدم، سيكون اللجوء إلى المكملات الغذائية أمراً لا بد منه.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أمثلة عن مأكولات نظام غذائي 1500 سعرة حرارية

هل يمكن حفظ القهوة في الثلاجة؟

أبرز أنواع رقائق السمبوسة واستخداماتها

وجبات غداء قليلة السعرات الحرارية مناسبة للرجيم

أهمية الفطور الصحي في الصباح

طرق طبخ الفقع المختلفة والأسهل على الإطلاق

ما هي أضرار الملوخية وما مدى تأثيرها على الجسم؟

تعرفوا إلى تاريخ المطبخ الأردني وأشهر أكلاته!

ما هو البردقوش وما هي فوائده؟

حلويات بدون بيض مناسبة للذين يعانون من الحساسية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية